新鲜出炉！
“我必须给新朋友留下深刻的印象。”
“我想要在工作上表现出色，而且必须做到这一点！”
“我非常喜欢这个人，所以我一定要得到他的支持！”
“我对别人很好，所以对方一定也要对我好，如果他们不这么做就太不仗义了！”
“这门考试非常重要，我必须考过。”
“这所学校是我能力范围内最好的学校之一，我必须得到录取，否则后果不堪设想。”
“如果我真的患有重病，那就太恐怖了，我肯定无法忍受。我必须明确知道自己没得重病。”
埃利斯
“How To Control Your Anger
Before It Controls You”
小布什、克林顿和希拉里推崇的心理医生
超越弗洛伊德的著名心理学家
理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法鼻祖
生前被美国心理学界誉为“活着的最伟大的心理学家”
去世后被美国媒体誉为“心理学巨匠”
《被讨厌的勇气》读书讨论会得到各位的学员的支持已经顺利完成了，感谢大家的参与和支持！
经过大家的推荐和张老师的肯定（也出现在本心疗法推荐书单中），现在推出的是12月的读书会计划——理性情绪。
这本来自心理学大匠埃利斯的三本巨著之首！
【阅读计划】
1、阅读书目：《理性情绪》
2、读书讨论会：月底（具体以公告为准）
3、在阅读过程中，鼓励大家做笔记（word文档/手写笔记/语音备忘录），并在读书会前分享（需在笔记上标记微信昵称）；
4，因暂时没发现网上的电子书源，希望大家帮忙，如果发现任何利于大家阅读的网络资源，请在群里互相支招！
非讨论会时间，大家仍可随时在群内发表阅读体会及个人观点~
【会员福利】支持微信咨询，专家督导
1.任何关于心理方面的困惑，可以列举自己内心的不自由想法（带有评判或者强烈情绪的），在微信群内互相讨论，并由慧苑的咨询师进行解答。如果遇到公认的难题，邀请张功和老师亲自参与点评。
2.鼓励大家在讨论会当天分享笔记，将从大家分享的笔记中，筛选出最优笔记，获得最佳分享的学员将获得相应积分。协会内部将随时更新各位成员的积分排行榜。
【书目简介】
总有些不理性的想法让我们痛苦，每每思及此处，我们就会陷入焦虑或者抑郁的情绪之中。反过来，你的情绪也会感染到家人、好友，甚至你所能接触到的所有人。痛苦不是人类情感的正常现象吗？但我们如何理性地对待这一现象，如何减轻这些情绪对我们造成的伤害，才是我们真正需要思考的问题。
阿尔伯特·埃利斯博士告诉我们，缓解情绪带来的痛苦，我们需要做到三点：
第一，无条件地自我接纳；
第二，无条件地接纳他人；
第三，无条件地接纳生活。
本书将传授你不再为各种事情烦扰，把注意力集中于生活中积极方面的妙法。一旦没有任何事情能够再伤害你，那么你距离永远幸福快乐的至高境界就不远了。
有兴趣加入读书讨论会的，请关注公众号，回复“001”
.jpg)