嗨，亲爱的小伙伴们，大家好！很高兴再一次与你相遇，这里是本心智慧育儿堂的线上微课，我是讲师定平，今天为大家带来的是我们系列微课的第二讲：了解情绪。说道情绪我不知道大家有没有过这样子的感受，就是在某些时候当孩子因为某些问题惹到我们的时候，或者是我们觉得孩子太不听话了，怎么喊怎么叫他都不搭理或者是不按我们说的去做的时候，我们感觉特别的生气。
但是非常想发脾气的时候，大脑里面又明明知道自己不应该发脾气，甚至有个很大的声音告诉你说，这个时候发脾气是不对的，这样子很难看，孩子会伤心的！可是我们还是没有忍住会对孩子吼一顿。然后过了十几二十分钟之后，就开始后悔了，觉得我不应该对孩子发脾气，嗯下次我一定要控制好我的情绪，我不要做一个河东狮吼的妈妈！可是过不了多久，可能十天可能半个月，可能一个月也有可能两个月。但是不管是多长时间，总会再来一次又一次发脾气了。
然后发完脾气之后又自责了，又内疚了，又想着以后一定要好好的控制情绪，如此反复了好多好多遍之后，你会发现自己好像陷入了一个不断地生气，然后跟孩子和好道歉，然后再有生气，再有和好的一个死循环，走不出来了。我刚才描述的这个场景，是在我们日常生活当中大家普遍认为的一种比较负向的情绪。就是一说起这种状况，大家普遍反映就是不那么美好的。
那还有一些场景，比如说嗯下班回来看到孩子特别开心，然后你会跟孩子来一个大大的拥抱，然后再亲一下，说我很想你之类的特别幸福，特别开心的场景，那这样子的情绪，我们会通常情况下会认为是比较正向的情绪，就是好的，比如说开心、快乐、愉悦、幸福，这些都是我们比较容易接受的正向情绪。
像之前的那种伤心、痛苦、难过、害怕、委屈、愤怒、恐惧、悲伤等等这些情绪，是我们相对来说不那么容易接受的，我们通常会把它称为负向情绪或者是坏的情绪。那在孩子面前的时候，我们也是相对比较容易接受孩子的开心、快乐、幸福、愉悦、满意、欣喜等等这些正向的情绪，而不太愿意接受孩子比较难过，比较伤心，会哭，会委屈，会愤怒，会恐惧，会害怕等等这些比较负向的负面情绪，对吗？而事实上，情绪真的有好坏之分吗？在慧苑心理张功和老师的本心疗法里面有这样一个理念，情绪没有好坏之分，它只是人的大脑里面不自由想法传递给身体的一种信号。
我们透过表象往深的思考，就会发现，其实我们平常所认为的这些负情绪，在某种程度上它也是能够给我们带来更多的积极的意义的。比如说，【害怕】的情绪体验，能够帮助我们比别人更早地去识别威胁！而恐惧呢在某些时候它能够帮助我们远离死亡。
所以在这里我想告诉大家的是，情绪没有好坏之分，它只是一个信号来提示我们一些内容，那么情绪他来到我们的身体里，他要告诉我们什么？他又会去到哪里呢？情绪通常会有两种走向释放或者是压抑。怎么理解呢？如果说情绪被我们识别了，采用合理的方式释放了那么情绪，它真的就是，来了然后又走了，他只是经过我们的身体，然后留下的最多只是一般记忆而已，不会对身体产生什么影响。而一旦情绪没有被释放，而是被压抑下去了，那又会怎样呢？它会留在我们的身体里面，这个影响或许不大，但是也有可能会在若干年之后转化成为某些东西。
关于情绪的压抑，在这里我想讲一个我自己的例子。
在我三岁多的时候，妈妈因为躲避那时候的计划生育，去了外地，去了另一个地方，其实离我并不远，去到那里去生我的弟弟，那个时候其实妈妈已经怀孕七个月了，但是妈妈隐藏得非常好，周围没有人知道她怀孕了。然后她去了外婆家，去那里去住了大概前后加起来应该有三个月的样子吧，生下了我弟弟然后再把我弟弟带回家了，村里的人才知道啊我们家超生了，又多生了一个弟弟。所以在那个时间里面，在我妈妈离开我的那三个多月的时间里面，可以说我是毫无预告的情况下，突然间就找不到妈妈了。
那在当时的情况下，因为别人都不知道我妈妈是因为怀孕了躲计划生育去了，我爸爸也不会告诉我说妈妈是去躲计划生育去生孩子去了，那这个时候我就陷入了一个很漫长的一个找妈妈的过程，当然这一段记忆呢在我的记忆里面是完全没有的，我所知道的这一些都是经过我爷爷或者是我爸爸或者是我妈妈他们说，我才知道有这么样有这么样一个过去。
但是奇怪的是，每一次只要我一听到有关这一段事情聊天或者是述说，我的眼泪就会啪啦啪啦的往下掉，我的眼泪是比情绪来得更快的，只要我一听到这样子的关于那一段事情的聊天，我就会先出眼泪，然后伤心和难过就劈头盖脸的就来了。然后我就会很自动地很自觉地赶紧离开那个聊天的环境去自己消化。这样的状况一直持续到了前两三年。我一直没有弄明白，为什么我会对这么一个在我的记忆里面完全不存在的往事有这么大的触动？我的感受来得那么快？
而也是因为这一段往事对我的冲击特别大，所以很少我会去说这一件事情，一说自己就会忍不住哭。然后大概两年多前，当我终于鼓起勇气跟我的心理学导师聊到这个话题的时候，他跟我说，亲爱的，身体是有记忆的，情绪当被压抑下去的时候，你的大脑记不住，但是你的身体会记住！准确的来说，不是我的大脑记不住，而是我的大脑，因为那一段记忆太痛苦，所以会自动把它屏蔽掉了，但是身体依然记住了。所以在后来的过程当中，只要一聊到这个话题，我的身体自动就会有反应，但是我的大脑我的意识层面依然是屏蔽掉的。
后来我经过了大概三个多月的心理咨询将自己给疗愈了，所以现在我才能跟大家讲这个故事，要不然的话，我现在依然没有办法把这个故事像现在这样述说出来！讲这个故事我想告诉大家的是，孩子的情绪一定是需要我们家长去疏导的，当我们关心关注到孩子吃饱穿暖的同时，更重要的要去关注一下孩子他的心里到底在想什么。作为家长，我们在面对孩子的时候，需要如何去引导孩子正确认识和接纳自己的情绪，并且能够有效地去释放情绪，而不是将它们压抑在自己的身体里面呢？
待续未完……请继续关注，下周二我们继续了解情绪。