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心理咨询发展至今，心理咨询与心理治疗大致可以分为精神分析、行为主义、认知主义、人本主义四大流派，心理咨询与心理治疗技术有很多种。每一个心理咨询师在获得丰富的临床心理咨询与治疗经验之后，也会形成个人和人的心理咨询与治疗风格，甚至不同的经验或文化背景的心理咨询师会形成自己独特的心理咨询与治疗技术。正是这些技术在不断地丰富与发展心理咨询与治疗内容，对促进心理咨询与治疗本身的变化起到了极大的推进作用！
在了解“本心疗法”的发展与成熟过程时，不难发现“本心”在吸取了孟子与王阳明的思想同时，也逐渐形成了其独特的心理咨询与治疗风格，结合心理咨询与治疗目标，本文为大家简要清晰地讲述“本心疗法”的核心思想以及终极目标。
一、学会理性思考。
理性的意义就是质疑与否定，思考的本义就是：思考是思维的一种探索活动，思考力则是在思维过程中产生的一种具有积极性和创造性的作用力。思考源于主体对意向信息的加工。人之思考是自己心智对意向信息内容的加工过程。任何思考的进行都是在联想连锁反映中进行的推理与演算信息内容的加工。如：相似联想、接近联想、对比联想、因果联想等等。
那么理性思考是指带有质疑与否定倾向的思维探索活动，即对任何进入人大脑的信息，都要经过自己大脑的独立思考与探索，没有从众，没有认同，最终获取的信息不带主观情绪，只具备指导物质世界的功能，完成人类对事物的分辨功能的过程。
而人类的思考方式只有两种，理性思考与非理性思考。没有完成对信息质疑和否定的加工过程所存储的信息的思维方法就是非理性思考。这些信息有可能引发人的情绪反应，并不完全具备对外界事物的分辨功能，或者说带有当事人的主观色彩。非理性思考所带来的结果可能偏离客观现实，同时对身体造成不必要的伤害。
二、恢复心灵自由。
何谓恢复心灵自由。心灵自由是对心理现象的一种理想形式的描述，特指人在思维过程中所表现的心情平静，心身不受束缚的感觉。犹如浩瀚的天空云高气爽，蔚蓝的大海一望无际，用佛教的比喻就是空的感觉。用心理学的术语就是意识活动流淌，思维反应敏捷。
三、回归本心。
何谓本心，中国哲学家王阳明有一番精彩论述：无善无恶心之体，有善有恶意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物。也就是心之本体无善无恶，这就是人的本心，好比初生的婴儿所拥有的心灵世界。回归本心，找回初心大概就是这个意思。有人说，只有拥有洁净如初的心灵及丰富多彩的精神世界，才能成就百毒不侵的自己。心灵自由，身体自然安康。
四、真正做回自己。
什么是真正的自己？独立的精神世界与身体和谐相处的状态，就是真正完美的自己。通过学会理性思考，也就是真正意义上的独立思考，让人类智慧在自己的内心生根发芽。完成从一个生物学意义的人过渡到具有丰富精神世界，拥有人类无穷智慧的独立个体，这就是人们需要寻找的真正的自己。
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