您失眠了吗？不妨用下面的方法测测吧。 1.短暂性失眠（小于一周） 大部分人在感到压力、刺激、兴奋、焦虑时，生病时，或睡眠规律改变（如时差、轮班工作等），及地域位置改变时，都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的推移而改善，但如果短暂性失眠处理不当，部分人会导致慢性失眠。 自测症状对照： A.出于以上原因整夜睡不着 B.出于以上原因睡不着，隔一段时间后，没原因也整夜睡不着。 C.经常整夜都在做梦 2.短期性失眠（一周至一个月） 严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等，可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。 自测症状对照： A.本来要睡着了，可一想到以上原因就整夜睡不着。 B.联想到电影或书籍中出现以上的事，就开始失去困意。 3.慢性失眠（大于一个月） 慢性失眠的原因很复杂，较难发现，并且，许多慢性失眠是多种原因一起造成的。而患有慢性失眠的人，多睡觉轻，一被声音打扰就全无睡意。记忆力差、注意力差、免疫力更差。女性在月经前后症状明显，并伴随失眠、恶心、食欲不振、甚至厌食等。脾气暴躁，易怒。▲
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