2019年8月28日广州慧苑心理咨询有限公司在增城消防大队为官兵开展了一次互动活动，主题是你的心情我懂。
针对消防员对于未来比较迷茫，担心和焦虑的情况，首先是缓解情绪，太担心，焦虑是无法有效思考的，现场演示如何抽离来处理情绪，郑队员想到一个事情，情绪是8分（0分无情绪，10 分很严重），通过处理，后来情绪减为1分，郑队员再想起这个事情，已经没有任何情绪，同时，有能力知道怎么处理类似事情。
针对他们焦虑担心的事情，让他们想象最坏的可能性是什么？同时可以做些什么让最坏的可能性不会出现？可以做些什么安排，就算最坏的可能性出现，自己也可以接受？再根据上面的问题答案做一个行动计划，然后开展行动。通过这样的引导，他们焦虑担心的事情
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通过上面的互动演示，让消防队员了解了如何处理情绪，以及如何处理担心焦虑的事情。
（从这次活动参与热情和反馈来看，队员对未来的职业规划比较不清晰，而且个体咨询也有相同的问题，建议下次可以开展类似职业规划讲座）