代表:阿伦.贝克和雷米
代表：艾利斯之ABC
一种被重新定义的，更切合中国人实际的心理学方法。
——本心疗法创始人 张功和
——本心疗法认为情绪只是一种信号，是被外界环境唤醒激活了原来就存在于记忆中的带有情绪的“不自由想法”；
——用认知疗法的观点来说，观念决定的情绪，很容易推导出，接下来要做的工作是改变这个观念，或者验证这个观念是否有效和有用，认知心理学反映的逻辑应该是这样的。
而我认为这样做对来访者是失去了一次认识自己的机会，也为以后的心理健康埋下了隐患的。为什么这样说呢？
情绪只是一种信号，带有情绪的观念是早存在自己的记忆中，现在外界事件只是起到唤醒激活的作用。
大家可以想象一下，如果一个婴儿，心如明镜，里面没有储存任何观念，那么外界事物的变化只是唤醒了他的好奇心。或如果是一个心灵自由的人，他只是会选择观念来描述这个客观世界并指导行为。
否则，如果人出现了情绪，说明现在被唤醒了其中一个带有情绪的观念。出于对自己心理健康负责任的表现，就是应该去找出这个观念，再深入思考为什么会唤醒激活这个观念，让这个观念恢复自由，也许这个观念恢复自由之后，其它带有情绪的观念也有可能出现，那就是需要更加深入的咨询才能彻底解决。
这也就是我经常会对处于抑郁状态下的来访者说，“你需要感谢这次抑郁发作，让你有机会去认识你内心世界究竟隐藏了多少带有情绪的不自由想法。可以顺藤摸瓜，来一次彻底的心理大扫除。而不是用药物和认知行为疗法去消除信号。”
当然要以保证保证安全，有效管理自己的行为作为前提。
而是人赋予给观念以情绪。
其实各种手段让我们学会对社会负责任，不外乎就是希望我们培养德行，增长智慧，提升能力，唯独忽略了心理健康，也就是我们的在获取这些想法时的内在感受，情绪体验。
18岁成年前，基本上是按照社会教育在构建自我心理世界，至于这个世界会不会伤害我们的身体，制造心理疾病，这些不被社会重视。
比如一个学生，外界是关注你是否遵守规矩，是否优秀，至于你学习过程是否快乐，是否满足，这些是比较少去关注。六七岁的小孩子都有觉得无聊很累，这些是我们小时候所不曾有过的想法与感受。
说明现在的青少年更容易出现心理问题。
虽然物质条件看起来被我这个六十年代出生的人好太多了，我们小时候经常吃不饱饭，但从没有感觉到无聊和累。即使白天从事劳动，晚上睡一觉起来，第二天又是充满活力。
当我们成年之后，就要学会对自己负责任，在把学来的本事去对社会对他人负责任。我想这才是一个理想的过程，这也是我们创立本心疗法的初衷。
简单总结起来说，婴儿时期，我们只对自己负责，在社会化的过程中，社会要求我们不能光对自己负责还要对环境负责，尊老爱幼，做合格社会公民，都是对社会他人负责的表现，可在这个社会化的过程中，我们慢慢迷失了自我，不再对自己负责了，甚至要消灭自己，觉得活着没有意义，认为自己是是多余的，这些观念是怎么来的呢？
活得累，太辛苦，不快乐。
失去生命本身自带活力与热情。
怎么办？
回归本心，真正做回自己，做一个首先对自己负责然后又愿意对社会负责的人。
建立自我，追求无我！
建立自我，承担照顾好自己的责任，适应环境；
追求无我，无私欲的，完全与社会和谐相融。
大多数人处于自我建立不清晰，私欲太重，即不能很好对社会负责，也不能愉快地做自己。可能就需要成长的环境和际遇了。—张功和
1，纯粹的大脑潜能开发，没有任何副作用，治标治本；
2，见效快，一般6到10个小时可以达成目标；
3，适应症广泛，特别有效于强迫症，抑郁症。
注意事项：
1，需要来访者本人或其家属的主动配合；
2，个体必须付出努力来提高自己的领悟力和表达能力。
接触了的人都相信
这是最适合中国人的本土疗法
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