弗洛伊德说：人的两大功效，1个是工作，1个是快乐以及福祉。要是我们可以容或把快乐以及生活扣拼凑，那么我们就有快乐的生活，也有快乐的工作。
心理康健的5个规范
第一，心理社会的调以及统一。人的生活来都是要安享的，比如吃、喝、性的要求。但它们同时要跟社会实际相一致，因为有许多制约我们的条件，比如说品德、法律。要是我们这些享乐需乞降实际原则相符合，我们就是没事了的。比如，人的生活下来是赤裸的，赤裸着身体很舒畅，三岁以下的孩子裸着身体上街，各人会感觉很可爱，但成人裸着身体上街，就不没事了了。
第二，1个不变的心理本质。一小我私人必必要有杰出的心理本质，这种本质体现，第一就是情绪本质。喜怒悲哀的乐曲是人的基本体现，但喜怒悲哀的乐曲在可控规模内我们就是没事了的，在失控规模内就是不没事了的。
第三，1个健全的人格。人格包孕性格以及气质两部门，性格是可以变动的，气质则是天生的。气质不分好坏，就像林黛玉是抑郁质，那必定不舒服合八面见光的工作。要是我们没有措施去做合适做的事情，我们就要随环境转变性格。以此来维持1个健全的人格状态。
第四，具备杰出的挫折耐受力。不要遇到挫折就一蹶不振、不克不及自拔。我们达不到预定的日期的方针，不克不及气馁，要有坚强的心志，不停起劲。同时还要有柔韧性，当有些事情跨越我们的能力规模，要学会放弃。
第五，杰出的社会来往能力。以前说“科学是第一出产力”，此刻说“公共关系是第一出产力”。此刻的社会，情商比智商更重要，情商内里包孕人际关系以及社会顺应能力。要是社会顺应能力很强，人际关系调解很好，就总算1个本科生，也会比博士生、研究生创造的价值要高。
没有压力做不成事
我们都想到达康健的状态，但有些人却达不到。因为我们每小我私人心理都有压力，当你在压力边缘的时辰，各人都不懂患上应对于方式，好些人是学着别人怎么做。
21百年本身就是1个压力的年月，世界卫生组织把压力作为一种风行病，小到幼童，大到六七十岁的白叟。可是，其实不是压力就是消极的，就是不好的，实际浮力是必患上有的。今天在场许多人已怙恃的人，各人观察过没有，没事了产的孩子跟剖腹产的孩子是不是一样。没事了产的孩子以及剖腹产的孩子放在一起，我们去打样，没事了产的孩子基本没有啥子反映，剖腹产的孩子则有可能一激灵，遭到惊吓。这是因为没事了产的孩子通过产道挤压，携带压力来，他便有了抗压能力。而剖腹产的孩子没有经过这种压力，所以抗压能力就会遭到影响。所以我们生来就是携带压力来的，没有压力，我们的成长也会遭到影响。我们自小到大的每一步成长都要有压力，有了这些压力才能让我们成长，没有压力是做不成事的。铁人王进喜说，没有压力不出油，人无压力轻飘飘，不知道该干啥子，无事生非。
压力分为两种方式，有杰出的压力，也有消极的压力。比如我们晋升了，晋升一次，我们就起劲一次，这就是压力带来的效益。可是跨越一定限度的压力，就是消极的压力了，会给我们带来心理以及心理的疾玻
学会自我调治
面临同样的压力，为啥子有的人不会害病？这就要靠杰出的调治方式，包孕最重要的自我调治，还有环境调治、行政干预、专业人士撑持。那么怎么样提高自我调治能力？要拥有两种，一种是通过行为调治，比若有些人通过运动、购物等行为减压。另外一种是认知调治。认知调治其实就是自我认识，有一句话：“人贵有自知之名”。很少人知道本身的缺陷在哪里，所以就不停跟别人比较、竞争，要是能认识本身，有可能就可以容或减轻我们的嫉妒心理。
第一，必定自我，不错评价本身，合理举行比较。为啥子每小我私人都以为别人的职业比本身的好？是因为她们没有对于本身的状态举行合理的评价，老是拿本身的纰缪谬误跟别人的优点比，越比越感觉不比别人，越比越没有信心。等你真到了另外一行又会发明这一行的不比意。是以，当你感觉别人比hello的时辰，你要看看本身还有哪些方面比别人好的，这样心理就均衡了，不变了。
第二，我们要量力而行、适可而止，制定本身的发展方针。此刻，工作、生活、家庭、人际关系，太多的需要解答的题目，要学会多用减法。不要老说有志者事竟成。许多事纷歧建都能成，但我们有这种经历也是快乐的，我们要垂青历程，不要垂青成果。有个小故事：小狐狸到了农庄看到许多好吃的，他因为肚子大钻不进围栏，就在外面瘦身了三天，钻进去了。在内里吃了许多以后，却又因为吃胖了出不来，它就又饿了三牛人出来。这先后是纷歧样的，因为它获患了在大农场里大快朵颐的欢乐时光。我们纷歧定要重视成果，在这个历程中，我们有所收获，有成长，就应该很开心了。来源：生命时报