潘朝东
每个人都想拥有愉快平静的心境，但即使是正常人，也常常遇到失落、沮丧、愤怒、焦虑这样一些负面情绪。怎样较快地使自己从这样一些负面情绪中摆脱出来，恢复愉快和平静？
从认知疗法的角度来看，人的情绪是由情绪产生当时的想法导致的，要调节和控制情绪，最好的办法是找出在情绪产生时的想法，并对它进行评价和调整，想法改变之后，情绪自然也就缓和了。大量的研究表明，认知治疗的技术对于调整和控制情绪是很有效的。此外，认知疗法的技术也教会人们怎样更客观地看问题。
本沙龙的目的是在互动的过程中向会员介绍认知疗法的基本技术，在介绍的过程中，会员对自己最近的负面情绪进行调节。同时，还介绍肌肉放松技术，这是一种有效调节情绪的方法。
沙龙主持人：潘朝东，慧苑心理咨询有限公司主任，心理咨询师。
时间：2007年4月20日（星期五）晚上7：00
地点：越秀区大沙头路27号之一海印花园A1栋2301，广州慧苑心理咨询有限公司
参加办法：本沙龙免费，参加者需提前电话预约，总人数14人，额满即止。
联系电话：83790580
联系人：左老师
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