怎样从出轨的阴影中走出来

挽救婚姻专家司马画竹老师：
您好：
我实在没有别的办法让自己怎样从出轨的阴影中走出来，从网络中看你有你们这么一个机构，求教你们，希望能给予指点，批评。
我和我老公是自由恋爱，结婚已经两年多了，也有了小孩。婚后的生活一直平平淡淡的，但是我很知足， 也觉得幸福，因为儿子很可爱，自己给自己决定一定要好好经营自己的婚姻。在上个月老公出差的日子里，我和以前一直暗恋的同学见面了，我们认识已经十年了，其实自从结婚以来， 我和他一直很少联系的， 只是偶尔打个电话，发个短信问候一下，也从来没有别的想法，只是觉得是很谈得来的好朋友，春节期间，他回家，经过我所在的地方，打电话说在一起聚一聚。我想老公不在，就去了， 他当时喝了很多酒，我没有喝，但是我听着他温情的话，失去了理智，失去了道德底线。我们发生关系了，从来都没想过出轨这种事会发生在我身上，可是我偏偏做了这样的事，当时我没有那种美好的感觉，我觉得自己可耻，心里全是对老公的愧疚，虽然在精神上，在感情上我没有背叛老公， 可是在身体上我却背叛了他，我原谅不了我自己，心力交卒，痛苦不勘，我后悔自己怎么这样对待老公，现在他出差回来了，我不敢面对他，我想向老公担白，认错求他原谅，我不想失去他，不想失去我温馨的家，但是我怕他不原谅我，会跟我离婚，因为心里不安，我一天工作也做不好，在面对老公时让我很自责很痛苦，这件事像是一个恶梦一样，天天排徊在眼前，自己在这个梦境里怎么逃也逃不出来，不坦白吧， 我的心里会更不安，我真的好后悔，做什么事情都觉得有个阴影陇罩在头上，让自己抬不起头来，我痛恨自己，。。。。
老师，您能帮我出出主意吗？我决定找个合适的机会向老公坦白认错，但是我们在同一个单位 工作，我怕他工作会受影响，我准备辞职，只要能挽救我的婚姻，别的我都不会在乎的，老师帮帮我好吗？我需要您的帮助。会感激不尽的。谢谢！
湖里湖涂犯错的愚蠢的人
婚姻中发生婚外情，对家庭会造成极大的杀伤力，而且祸延下一代，因为没有比婚姻关系更为亲密的关系，而维持亲密关系最大的力量便是互相信任，所以孔子说：“人无信不立。”若婚姻关系中的信任荡然无存，婚姻不分崩离析者几兮。 然而，婚外情真是不可饶恕之罪吗？事实上不然，如果婚外情受害人不从个人的角色去看待此事，而能从社会文化、家庭历史和当事人成长过程去了解此事，一则可使自己减少受伤，更可心平气和地去检视此桩婚姻。如仍爱对方，对方并有诚意解决问题，双方可共同努力。不要因为自己所使用的错误方式，把作为原配妻子所拥有的优势丧失。而让自己的丈夫离自己越来越远。如对方去意已坚，无诚意解决问题，亦可抱持“好聚好散”的态度终结此婚姻。无论要保留或终结都是一门大学问，不能只凭主观的意气用事，因此有关的理论要读，解决问题的技巧要学习和练习。本计划从挽救婚姻及婚姻关系促进方面进行探讨并提供解决问题的技巧，对婚外情当事人、受害者及第三者颇具启发，对准备挽救濒临离婚的人也同样有益。