观点一：心理的基本功能是适应环境，适应不了，要么换环境，要么换心理。心理咨询就是换心理。
对于个体，心理是一个用来适应环境的工具。笔者认为，这里的环境不仅包括我们的身体，还包括我们生存的物质世界。通过心理的指挥与调节，个体可以达到与环境和谐相处的状态，从而有利于自我与社会他人的共同发展。如果个体社会适应不良，社会关系遭到破坏，出现身体或心理疾病，这个时候个体就需要作出改变，要么改变环境，要么就改变心理，以提高心理的适应能力。如一个小孩不愿上学，有的家长就会给孩子换个学校，发现小孩喜欢上学了。通过换学校（换环境）,解决孩子学校适应不良问题。如果换了多所学校，孩子依然不愿意上学，那就要考虑心理因素（换心理）。
观点二：每个人都是用自己的眼光看世界。
每个人在社会化的过程中会形成属于自己的一套认知模式以及看待外界事物的方式。世界上没有完全相同的两个人，不仅表现为生物个体的差异，同时也表现为心灵世界的差异。现实世界中，两个人会争吵，就是想表达各自的观点，希望得到对方的认同，甚至得到更多理解的过程。此观点广泛应用于本心疗法的咨询中，用来帮助来访者先快速恢复到理性状态，再着手引导来访者学会理性思考。
观点三：烦恼就是心理问题。
烦恼是自己想出来的。人人都有烦恼，烦恼就是心理问题，说明人人都有心理问题，像佛祖和圣人一样的无烦恼的人并不存在。俗话说：“不思八九，常想一二”，没有烦恼，人自然心情舒畅，哪里还会有心理问题。
观点四：痛苦是自己的事情，与他人无关，与环境无关。
笔者认为，痛苦就是指严重的心理问题，不仅会影响生理功能，还会影响心理功能和社会功能，最后趋利避害的本能会导致个体逃离痛苦。在咨询中，患者接受了此观点后，就会更主动地去思考，而不是一直怨天尤人，抱怨他人和环境给自己带来如此多的痛苦。
观点五：情绪没有好坏，只是一种信号。
情绪信号就像红绿灯，只是指挥交通的工具，并没有好坏之分。本心疗法创始人张功和老师发现，在心理咨询中需要运用启发式提问来引导来访者探索什么是情绪。来访者说情绪不好，是从身体的感受出发的，身体因为情绪而感到不舒服，自然就会用好坏来判断情绪。另外，在痛苦情绪的作用下，个体更加无法继续有效的思考与行动，时间长了，还会损坏身体健康。情绪是心灵不自由的表现，是没有学会理性思考的结果，从这个角度来理解，情绪就是没有好坏，只是一种信号。只是这种信号的报警器就是人的身体，所以个体就会产生消除这种信号的冲动。
观点六：个体都是为了满足自身的需要而存在的。个体在满足自身需要的同时，最好能兼顾他人的需要。
根据马斯洛的需要层次理论，个体行为的动力其实来源于人的需要。马斯洛认为，人类有五大需要，其中有低层次和高层次的需要之分，有了需要就会产生满足需要的动机与行为。由于人是群体性动物，因此互助互惠互利也是群体的需要。本心疗法认为，个体在满足自身需要的同时也需要兼顾他人的需要。不管行为是利他还是利己，最终都是为了满足自己的需要而采取行为的。比如一个人在车上给老人让座，这明显是利他行为，但对个体来说也是满足了自身道德感的需要，因此这可以算得上一种有效的社会行为。相反，如果没有兼顾他人需要，而只是满足了自身的需要，个体行为也不能算是有效的社会行为。比如美国的老人就不喜欢被人让座，并认为这是轻视他的表现，因此让座行为并没有满足他们的自尊需要，于是个体行为便会无效了。这样的例子比比皆是，亲子关系也好，婚姻关系也好，某种我们认为是对对方好的行为，却总是不被接受，甚至被排斥。经常抱怨好心没好报，好心被当做驴肝肺。以爱之名控制他人，这是亲密关系中非常常见的现象。归根结底就是当事人并没有意识到每一个人都是为了满足自己的需要而存在的。
观点七：人的本能就是追求快乐与幸福。
人与动物的区别就是人需要完成一个社会化的过程，最终形成社会化的个体。这一点是根据动物的本能是趋利避害而得出的。比如网络成瘾，赌博成瘾，这些行为会给当事人带来很多快乐的体验。
观点八：个体是社会化和教育的结果。
人的一生就是一个不断社会化的过程，从咿呀学语到满腹经纶，从蹒跚学步到老态龙钟，不管是身体还是心理，每时每刻都在发生变化。所以一个人成为什么样的人，都是社会化的结果，是教育后的结果。人与人最大的区别就在于精神世界拥有知识量的不同，并用各自选择的人生观、价值观和世界观去指导各自的行为。
观点九：一个人会爱自己才会爱别人。
人类最美好的词语就是爱，人类所发生的一切都可以用爱来解释。爱是一种信仰，一种信念，用来指导人们的行为。那么一个人首先要学会的就是如何爱自己，让自己成为一个内心独立、精神自由、人格完善的人，这就是爱自己的表现。具有自知之明，才会有洞察他人需要的慧眼，才会用爱的行为去满足他人的需要。本心疗法认为，个体不会自爱也是心理问题产生的原因之一。抑郁症患者的典型表现就是不会爱自己，喜欢自我折磨，不能选择有效的行为模式去满足自己的需要，更多地是活在他人的世界中。
注：本文节选自国家级期刊发表论文–《论“本心”思想与心理咨询和治疗和融合》
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