● 我们为什么要承诺？
一、赋予感情目的
没有目的的感情，就像无舵的船在海中漂浮，在风浪中摇摆不定，很容易翻覆。
二、让你把自己投资在感情中
就像租房子很好，但是花那么多精力整理，到头来仍不是你的，而且因为是租来的，对房子的照顾自然比较不周到。但是当你买了第一栋房子，情况就不一样了，一切都要很完美才行，因为是自己的房子，这很类似感情关系，因为你投资了更多，感情会有惊人的成长，没有承诺时不可能如此。
三、带来安全感
那些认真交往一阵子的人，已经有了感情，但没有真正的承诺，会不自觉地活在焦虑中。承诺或许不能保证你不会有失去的痛苦，但至少能反映出对方的心意，知道他有多认真。
四、带来自由
很多人一听到委身的承诺，会立刻联想到失去自由，被限制住，这是个大谎言。承诺正好相反，不会捆绑你，反而会释放你，你不用再到处找对象，只需要专注在一个人身上，所以承诺会带给你自由。当然要找对人，承诺给对了人，你的内心会感到自由，承诺给错了人，你会感受到捆绑，问题不是在承诺上，而是有没有找对对象。
● 我们要给什么样的承诺呢？
一、感情专一的承诺
第一阶段的承诺，是你们同意只跟对方一人交往，谈感情的时间和精力，只花在对方身上。若没有感情专一的承诺，感情就不会成长，如果对方不够看重你，不能给你这种承诺，他就不值得你的等待。没有人比得上你，若有别的对象比得上你，那就结束这段感情。
二、培养伴侣关系的承诺
你们觉得感情越来越好，开始有「我们」的感觉，而不是「我和他」，那么第二阶段的承诺，就是公开你们交往的事实。这表示你们两人都同意好好培养这段感情，这段感情可能持续一生。两人都同意要坦诚沟通彼此的感受，看有没有什么会拦阻亲密关系的发展，学习更了解对方，来发展持续一生的感情。
三、结婚的承诺
若培养出健全的伴侣关系，就要做结婚的承诺。你们彼此很确定要相守一生，不会想再看别的对象了，就要准备给第三阶段的承诺─结婚。你们决定正式认定这段感情，订下结婚的日子，双方同意继续努力改进自己、改善感情，排除使你们不能做出承诺的怀疑或拦阻。
四、携手共度一生的承诺
这个阶段的承诺是双方都同意要携手共度一生，白头偕老，彼此相爱，这是人与人之间最高的一种承诺。圣经上清楚的定义，婚姻是终身对同一个人许下完全的承诺。婚礼只有一天，但婚姻却要维持一辈子，当你和配偶在身心灵上有共鸣，才是真正的结婚。如果你总是感到愤怒和难过，也许你们仍住在一起，但你们的心已经不在一起，情感上就等于已经离婚。
很多交往中的男女甚至不愿意解决感情问题，屏住一口气往下跳，先结婚再说，以为结婚后一切就好了。不可能，因为婚姻就像一只放大镜，会放大婚前每一个问题，如果你们在婚前有非常契合的感情，婚姻会使这段感情好上一百倍，如果你们婚前老是吵架，关系火爆，婚姻会使这段感情坏上一百倍。