压抑太久？！！！“无名之火”要发泄，不在沉默中爆发，就在沉默中消亡！来这里，安全，温暖，您所有的情绪都得到接纳，更有知心咨询师为您解答！我们会不定时公开一些常见的提问答疑。
今天抽取的话题：
我总觉得自己是家人的负担？
1jy：
我不知道自己有什么问题，脑袋一片空白……14年因为头痛而休学一年，一直没有根治。上次复发是16年底，持续到今年的3月份。4月底开始逃课，总害怕回到学校，但说不出或不确定害怕的理由。现在我在家休养，但情绪越来越不稳定，总想死，跟家人的关系弄得很僵，总觉得自己是家人的负担，却没有任何实质上的行动要改变这种状况。我不想留在家里，也不想去学校，想到没人认识的地方重新开始，但没有信心做到。我想上学，但不想去学校。感觉很无力，不知道自己在想什么，想干什么，觉得很多事情都无所谓，心情很差，记性也很差。到市医院看过，医生说是抑郁症，开了百忧解，吃了一个月也没有什么变化，情绪低落，知道有很多事要做但宁愿睡觉，什么事都不做，脑袋经常空白一片，也不愿到外面去，总觉得没人爱我，最好都别管我，让我自生自灭……晚上总是两三点才能入睡，中午12点甚至更迟才起得来，醒后很茫然，不知道该干什么，白天没什么情绪，晚上临睡前才胡思乱想，总是做着被别人追杀的梦。对声音很敏感，总是担心一些没必要的事。感觉现在生活得很颓废，没有目标，该怎么办才好呢？
慧苑心理专家张功和解答：
1jy，您好！谢谢您对我们的信任！您现在的心理状态我完全能理解。抑郁症–我的理解是抑郁情绪的爆发，人陷入其中是很难靠自我的力量走出来的，抑郁情绪严重的，生存意向都有可能丧失，自己感受到的是心灵的极端痛苦，甚至会用自杀的手段来解决痛苦。情绪低落，对自我对外界的认知叶会消极，而两者又会相互作用，陷入恶性循环。药物治疗的效果又非常有限，它的副作用又是我们排斥的。
抑郁情绪为什么会爆发？
跟现实压力，过往积压的负性情绪有关。抑郁的起因主要是现实压力，如工作、情感压力等。现代人各种欲望、观念比较多，冲突也多，因此给人带来很大的压力，在这种情况下就容易爆发抑郁。另外，跟个人长期以来成长过程中积压的情绪没有得到有效的处理有关，也跟个体的人格基础有关。生活事件并不必然导致心理疾病，是否导致疾病给他原有的心理健康基础水平，个人对自己状况的处理有关，如通过大众媒体给自己贴上抑郁的标签，就会加重抑郁情绪的反应。
如何解决？
重点是消除过往积压的负性情绪，一点点清除，这就要有专家的协助，可以协助您清除掉过去积压的负性情绪，还能帮您重新建立一个合理的认知系统。其实，自我力量越强大，从认知心理学角度上来说就是对外界事件的认知越理性越合理，一个健康的自我评价不会依据外界。很多人一直以来依据外界加给自己的评价来支撑自我，向外界要求支持的力量太强了，才会导致抑郁。比如突然失恋了、离婚了，原来舒适安全的环境，外界带给他心理的支持缺失了，就容易出现心理问题。
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