心理咨询是咨询师协助来访者了解自己、认识自己的一个过程，直到来访者真正做回自己，达到知行合一的心身健康状态。
如果您的问题属于发展心理咨询范畴，也就说在个人成长阶段产生的困惑和障碍，比如为选择合适的职业、为个人事业的成功突破个人弱点等等，经过1、2次咨询是可以解决问题的。
那么如果您的问题属于健康心理咨询范畴，也就是说一个精神正常的人，因各类刺激引起的焦虑、紧张、恐惧、抑郁等情绪问题，或者因各种挫折引起的行为问题，并且影响正常社会功能的发挥，这类心理问题的解决需要一个过程，因为适应新的思维模式和行为的形成也是需要时间的，按本心疗法的个案咨询经验，将此过程效率最大化为6-10小时，需要来访者主动性和悟性的配合。
按本心疗法的实践经验：经过思维活动的推进，6-10个小时基本足够进入求助者内心世界的核心信念的层次了，对有足够自主性的来访者来说，通常在思考触碰到核心信念（例如“我没用”之类的信念）上，就已经打开了解决心理困惑的大门，大脑恢复理性思考的功能，在没有情绪影响下，您能发挥为人处事的潜能和智慧。
通常来说，谁痛苦谁做咨询，问题的产生可能是双方的，但是改变别人很难，改变自己也不容易，无法接受现状，那么要么改变对方，要么改变自己，个体咨询立足改变自己，再去影响对方，如双方有共同改变现状的意愿，可考虑联合咨询或家庭咨询。
心理咨询可分为健康咨询、发展咨询和心理症状三类咨询，如果您的自身体验及感受已经有明显的焦虑、紧张、恐惧、抑郁等情绪，此时建议您就要寻求正规的心理咨询辅导了，“真正的敌人是自己”用自己的经验和认知来缓解短时间困惑和苦恼是可以的，但是每个人的知识和经验相对都是有限的，要想快速高效的解决问题，专业心理咨询师的帮助是很必要的。
解决心理问题的方法有几种：1、心理精神科医生采取药物辅助治疗（通常情况下不建议采取药物治疗“是药三分毒”而且有副作用和依赖性，也会破坏人的生理机能）；2、物理治疗一般会有电子类心理降压仪、宣泄仪、光波治疗仪等；3、辅助工具沙盘游戏、冲击宣泄等；4、无毒副作用效果明显的就是专业心理咨询治疗，一般不会影响工作学习，更隐秘（尊重来访者隐私签订正规的咨询协议）咨询师协助您快速、全面、彻底的解决心理困惑。
通常情况下您在做咨询前会期待咨询师给予专业的行为指导，帮助自己做出正确的判断。应用本心疗法做咨询在其过程中，咨询师不会向您灌输任何个人价值观，而是通过启发您思考，恢复大脑理性思考的功能，在没有情绪影响的情况下，您能自由选择自己的行为来处理现实问题。
首先，您需要充分相信，您既是问题的本身，也是问题的解药。其次，咨询师运用本心疗法深挖潜藏在您大脑中让您产生情绪的想法，通过咨询让您达到一种“无论怎么想，心理都是平和的”的状态。理性思考具有一定的疗愈性，在咨询师的引导下，您将不断地对产生情绪的想法进行深度的理性思考，从而达到咨询的最终目标。
爱思考不等于会思考，不等于理性思考。当您的想法不是自己真正的想法，即您借用了别人的观点、想法和思考来看待自己的问题而引发了情绪的反应，那就是被人类文明洗脑的结果。心理咨询协助您先做回自己，再考虑适应社会环境。
本心疗法强调来访者的主动性和悟性，通过无数案例的证明，思考本身不会让您痛苦，只要您相信通过心理咨询能够解决内心的苦恼，实现咨询目标，那么您在咨询过程中，可以用肢体语言如点头、眼神等，回应咨询师的交谈，情绪得到适当的宣泄后，您会慢慢进入咨询状态，咨询师会协助快速达到咨询的协议目标。
慧苑心理咨询立足业界13年，创始人张功和老师通过数千案例的归纳总结，博采众长发展创立的本心疗法凭借高效稳定、科学严谨、理论精简易复制的特点正在成为国内心理学界的热宠，如果您是心理学爱好者、咨询师、治疗师，欢迎您走进慧苑心理本心疗法的大家庭，助己助人有你有我。
人的思考是大脑本身拥有的功能，针对自动反应的行为模式和情绪模式的思考可以锻炼大脑本身，并修复自身的神经系统，甚至开发个人潜能。本心疗法提倡通过理性思考给大脑做做健康操，重新启动大脑原有的功能，像一个健康的胃一样，去消化一些环境和社会教育带来的想法，或者叫做观点、观念、概念等，这些想法会引发负性情绪，而且当这样的想法多了，积压在大脑里，就会形成心理问题，严重的表现为心理疾病。
本心疗法通过对引发情绪的想法自由化，解放思想，最终达到心灵自由，知行合一的心身健康状态。
张老师2004年南下广州创立慧苑心理咨询，一直坚持研究心理规律，并以最简单熟悉的话术和人本主义为基础方式去解决多种类型，不同程度的个案问题。直到2009年在多个合伙人坚持拜师的时候才立意创立的本心疗法，为这种自己糅合各种技术，领悟其中精要的方法命名。至今以带徒方式授徒超过百人，定期面向社会以小班形式招募学员。于2016年成立本心疗法发展研究协会筹备委员会，旨在促进业内的学术交流，传播本心思想，使更多人受益于本心疗法。
本心疗法遵循的原则是，自己心灵自由才可以帮助别人达到心灵自由，所以咨询师首先要“清空”自己，通过理性思考，对自身的认知观念进行重新思考和消化，尽量达到一种“空管”状态，即想法和情绪在管道中来去自如而不附着，不被任何想法和情绪羁绊，有想法和情绪亦能很快进行自我调整，以这样的心理状态为前提，本心咨询师做咨询时能充分调动人本身的好奇心，全然专注去觉察去探索来访者复杂多变的心理现象，从而快速实现咨询目标。
系统培训课程为50课时（1小时/课时）咨询师能快速地掌握本心疗法，根据本心疗法调整自我状态后去做咨询，上手很快。后期根据咨询师的运用情况和要求，提供个案督导，保证本心疗法的运用效果，成为合格的本心疗法咨询师。
本心疗法在整体结构当中通常分为自由谈，限制谈和针对谈三个时段区间，是咨询的基本流程，每个时段区间里面使用的谈话技术会有不同的侧重点。
如了解更多，欢迎您致电咨询或留言！
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