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本心疗法揭秘抑郁症——谨以此文纪念张国荣

        腾讯娱乐讯 3月13日,《北上广不相信眼泪》副导演李晓因抑郁症自尽离世。李晓曾担任《向东是大海》、《那样芬芳》、《北上广不相信眼泪》等电视剧的执行导演,因抑郁症3月13日上午在家自尽离世,终年42岁。————
陆毅发文称:“想起我的黑皮兄弟,善良又腼腆的你……”;
邓家佳发文悼念:“记得在拍《十全九美》的时候,副导李晓每天在现场是那么的开朗和热心,……一路走好,愿天堂里没有抑郁。” ;
港演员张可颐发微博:“…….他的专业、他的正能量、他的感性和善良、他的风趣令人久不能释怀。”

新闻评论:
依然 1小时前
抑郁症这种精神疾病真的是不能忽视。我的老公就是抑郁症患者,曾对生活失去了信心,也一度想到了死去,做什么事都无法高兴起来,晚上失眠,白天头疼。幸好及时就医,经过几年的治疗,现在已从每天的3颗黛力新减少到一颗。但愿他能把那一颗的药量也早早抹去。 (136)回复查看回复(8)
行者/ty31分钟前
抑郁症是一种生理疾病,不是某些人想象的那样想不想得开的问题,不是想开了就好了,但是跟精神因素必然是有关系。(3)回复(0)
惠子  20分钟前
我家也有中度抑郁症的病人,现在经过我一年的调理,恢复得和正常人一样。其实抑郁症也是身体不健康导致的,只是表现在精神方面,所以也会有很多的并发症。   (5)回复(0)
晴天娃娃   3小时前
一路走好,抑郁症真是太可怕了 (143)回复

看了新闻评论,联想到报纸媒体之前对抑郁症的宣传,我”抑郁“了!

是什么原因导致了人们产生 “抑郁症是吓人的不治之症,是生理疾病“ 的感觉和印象?抑郁症的真象倒底是什么?

医生们拿不出生理疾病的病理证据,心理学家们拿不出治愈的科学根据,又因为它有生理反应,于是一致认为这是无法解释的尚未找到证据的一类生理疾病?这样的结论让总喜欢寻求确定感的人们暂定如此,于是大家一致宣传它是不治之症,是可怕的因为生理而导致的心理疾病。没有根据的结论一旦由专家作出,人们便失去了思考的动力。而这样模糊的认知只会导致复杂化并加重抑郁症者情绪的后果!

事实上爱思考会思考的朋友会质疑这样的结论,并且心理咨询实战界的很多咨询师也都有通过自己心理学上的方法治愈抑郁症的大量案例,只是因为大家之间缺乏沟通,致使治愈的经验还不能得到系统的整理,不能上升到一套成熟的科学理论,就更别谈推广造福人类了!

究竟什么是”抑郁症“?请所有的朋友们不要被“抑郁症”这个词吓到,它只是对表面现象的总结,不是本质原因的描述,所以它并不意味着得了它就是不治之症,就必不可控,就一定会走上自杀的道路,这样的理解对处于抑郁状态的朋友没有任何好处,反而会让人提前陷入混乱,全然关注在症状表现上,从而忽略抑郁的心理内容背景,而这才是抑郁的病灶!

 抑郁的心理内容背景,才是抑郁的病灶,生理机制只不过体现了对抑郁情绪的敏感程度!想一想没有大脑对人事物的加工处理,何来压力或威胁?没有将生活中发生的人事物通过大脑加工转换成压力或威胁,何来身体对抑郁情绪的反应?没有不安感的层层相积如累卵,没有达至身体对不安体验的极限承受,哪里会变成“症”?所以,我以为抑郁症更应是身体对大脑思维加工人事物所生产出的压力、威胁、不安等痛苦情绪的体验,并且无力排解这种体验所导致的结果。而治疗必然要打开思维加工的黑匣子要么通过一种有效的元认知的建立,认识到心理的本质而跨越黑匣子直接懂得理性思考。

所以即使面对“症”,如果不处理心理内容,抑郁状态就不会结束,而因为对“抑郁症”的不当认识,如同前面所说的那样,一方面会因为自己的痛苦似乎有了一个不可辩驳的理由而失去对黑匣子寻根究底的动力,失去对心理本质的探索,另一方面更会引发对自己状态的失控感、无力感,进而又产生自责自罪情绪,从而加大了抑郁症的自杀风险!

       所以抑郁症的朋友及其家属们,千万不要认为抑郁症是生理上的不治之症,它是可以康复的心理之症,严重时需要服药缓解生理上的反应,关键是一定要进行心理内容的处理,而这种处理需要小心谨慎,需要专业水准,需要心理咨询师对心理问题的深刻体验和认识,它不是指导不是劝服不是道德判断,不是主观分析,不是从外界往抑郁者大脑里输入新的神经回路(抑郁症者不是那么容易放弃旧有而接受新有),我以为最根本最人文的做法应当是对来访者思想世界的全然尊重,这种尊重可以表现:

 1、用专业性的提问带来的思考、用对事实(心理事实、生活事实)的矛盾描述引发的思考或者进入到黑匣子里,逐条逐条去查寻整理恢复瘫痪的神经回路,最后让整个大脑神经系统恢复畅通,并且在这种思考之下逐步获得对心理本质的认识,从而可以从容应对未来的挑战;
 2、引导启发对一种有效元认知的主动思考而直接获得对心理本质的深刻体悟而全然了悟一切现象,神经回路犹如多米诺骨牌,一动全动,全部贯通,没有阻塞,没有尽头,眼前大路开阔,由我意识主宰潇洒驰骋;
3、或者二者兼而用之。

三种方法是思想与灵魂的洗礼,是心理疾病者思想境界的升华,从此意义,破茧重生,他们将比常人更理性、更智慧、更坚强、更谈定、更容易得到和维持幸福!

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