今天是小编来到慧苑心理咨询这里工作两个月了，工作中每天都会接触到张老师创始的本心疗法，一直在潜移默化的影响着我。本心疗法的核心思想是学会理性思考、恢复心灵自由、回归本心、真正做回自己！认为心理现象很复杂，但是其规律并不复杂。要想真正做回自己，首先要学会理性思考。很多生活中使自己烦恼困惑的并不是事件本身，而往往是自己没有经过理性思考，就借别人的想法来指挥自己，并没有转化为自己精神世界的一部分。这样肌体就会因为排斥外来的不属于自己的想法而处于紧张状态，从而引起不适感（焦虑、强迫、紧张等）。所以要想真正做回自己，拥有一个真正独立自由的精神世界。首先要从学会理性思考入手。
上周末我身边一个朋友遇到了烦恼困惑，我在和她交流沟通时候，初试用本心疗法，就取得了短时间内逆转烦恼。事情经过是她在高中时候谈了一个男朋友，彼此这几年处的很平淡。她上了大学以后，遇到了自己内心真正喜欢的男孩子，于是陷入了烦恼中，不知该如何互动才能处理好以前那个男朋友和现在喜欢的这个男孩子之间的相处。对话大致如下：
来访者：你好，我有件事特别的心烦，想和你交流一下。
咨询师：嗯，你可以详细说说经过吗？
来访者：这么说吧，我在大学里遇到一个男生，是我喜欢的那种类型，我很喜欢他。
咨询师：哦，那你可以说一下目前你的感情状况吗？
来访者：我一直处着一个男朋友，是我以前高中时候处的，现在还一直处的，处了三年了。
咨询师：那你和这个处了三年的男朋友感情怎么样呢？
来访者：很平淡，没什么波澜，就觉得他对我挺好的，就在一起了。我们很好，但是觉得没有走下去的动力了。
咨询师：那你对现在大学这个喜欢的男生了解多少呢？另外你刚才说没有走下去的动力了，是因为什么呢？
来访者：正在了解他，我们很像很相似，他和我有共同的话题，有我仰望的地方。我慢慢发现很多我想要的东西但是高中那个男朋友无法满足我。
咨询师：你高中时候和他谈恋爱是看上他的什么了，这个有没有思考过呢？
来访者：当时没想，就是对我很好，我很感动，而且他家里条件很好，要什么家里人就给什么。因为我不想我妈妈受苦，想找一个条件不错的人。当时我又没有遇到喜欢的人，就一直在一起了。后来才发现他每天无所事事，却幻想着有一天自己会成功，要我等着。我不是不可以陪你一起奋斗，可是你总要让我看到你会努力吧。另外这么多年了，我和他共同的话题越来越少，我喜欢的他不喜欢，我说这个他说那个，说不到一起，然后就没兴趣了。失望多了也就觉得没有希望了。我现在烦恼的是该如何面对这种抉择。
咨询师：这件事情我认为现在的重点首先是你要静下来理性思考一下自己找男朋友最需要最重要的是什么？和以前的男朋友相处后发现了不尽人意的地方是什么原因导致你当初选择了他？是否真的随着你自己内心的意愿来选择的呢？
来访者：沉思一会. . .
来访者：我明白了，我知道该怎么做了，现在我需要做的就是不要过于着急的追求这个喜欢的男生，应该好好深入了解一下他是否可以满足我内心最需要的，是否还有其他不合适的地方！一定要遵循自己的内心来做选择。我以前其实是考虑不想让父母受苦，怕朋友们议论，所以一定要找个家庭条件好的男朋友。当初的选择并不是我自己的意愿。今天真的谢谢您，现在我内心的烦恼好多了！
