如果我介意外界的评价，就没法在学校读书了
问：现代的人常常会谈到“压力”。你是大家都很崇拜和学习的一个榜样，在很多人的关注下，你会有一种“一定要做得更好”的压力吗？
桑兰：我始终认为，压力是自己给的，不是外界因素。我在北大读书的时候，同时也在星空卫视做主持。当时也有很多媒体来拍摄、采访我，问我说，桑兰，你一天又要学习，又要工作，你觉得你压力大吗？其实我并没有感受到“压力”，大家这么一说，我倒迷惑起来了。
到现在，我还是觉得，事在人为，我只会去努力做自己能做的，并从其中感受到充实。
至于别人怎么看我，我不在乎。比如我的博客里，也会有一些攻击的言语，我的经纪人就受不了这种，我却没关系。一个人活在世上，哪会有所有的人对你满意？误会你、不理解你的人多的是。如果我要介意外界的评价的话，我就没办法在学校读书了。我从小当运动员，在文化课方面落下那么多，和那些考上北大的同学坐在一起，你可以想象，差距有多大？我不可能去和他们比，即使我一千倍一万倍的努力，也不可能超过他们，所以我对自己说：要和自己比赛，能毕业，就很棒、很了不起了。
快乐，是尽力去享受生活、感受生活
问：你在大家的眼里一直是一个“阳光女孩”，你的快乐秘笈是什么？和我们分享一下吧！
桑兰：有的时候，我们要付出好多好多，才能换取一刻的快乐，快乐的确来得不容易。如果说，要一直一直都保持快乐，这是不现实的，所以我们也不要背着“我一定要一直快乐”的包袱。我觉得还是要轻松一点，顺其自然一点，自由一点，这个时候，快乐也可以很简单。比如说，吃完一顿饭，就觉得挺开心的；和朋友之间，聊聊天，开开玩笑，也会很快乐，或者我刚才拍完照片，吃根棒棒糖，也会觉得心情特好。所以，快乐应该是从不同的点，不同的方向汇聚起来的。
我理解的快乐就是：尽情地去享受生活，去尽力捕捉、感受生活中这些快乐的“点”。
人的生命不管多艰难，只要不放弃，总会有希望
问：人的情绪总是会有低落的时候，这个时候你怎么去排解？
桑兰：心情不好的时候，不要刻意去回避，不要强求自己“一定要快乐”。身边也会有朋友说觉得心好累，很疲劳。其实这种感受我也会有，我也是一个凡人。我的方法是，不开心的时候，找放心的人宣泄一下，把自己体内的“垃圾”倒出来。事实上，别人帮不上自己的忙，但是，向别人倾诉，心情一下子就会舒畅很多。想哭的时候也别憋着，就好好哭一场。我们可以哭可以宣泄，但是该面对的还是要去面对。把自己的悲伤释放出来，第二天终归是阳光的。
就我自己的体验来说，我觉得，人活着就是一种快乐。因为我有过和死神擦肩而过的经历。我是不幸中的万幸，在大家的关怀下活下来了。活着，真的是一件很美好的事。有人说，人死了，就像睡着了一样，没有任何感觉了，酸甜苦辣都没有了，你感受不到痛，但也感受不到快乐，你什么也看不到、听不到、触摸不到了。但是只要活着，虽然有悲伤有痛苦，总会有快乐的时候。就像喝了一碗中药再吃了一颗糖一样，虽然不是每时每刻都快乐，但是总能体验到。人的生命不管多艰难，只要你不放弃，总会有希望。我觉得我自己挺热爱生活的，我受了那么大的伤，还活着，就是最大的馈赠。
微笑，成了我的一种习惯
问：你的信念真的很强大，做到了很多人都做不到的乐观和坚强。
桑兰：很多人都以为，我的苦难已经过去了，其实，这种身体上的痛苦，一直伴随着我的每一天。我现在上个厕所，要一两个小时，洗个澡，也要一两个小时。一天两天
还好，每天都这样，很烦的。但是烦又能怎样呢？我捶打自己也好，抱怨也好，都无济于事。现实不会因为你烦而去改变，只有你去改变它。我不得不去面对，现实就是残酷的。所以，获得快乐的很重要一点，就是要面对现实。如果你不去面对现实，就会自暴自弃，当你能够正确地、平静地看待自己的人生的时候，快乐才会靠近你。
当我做完手术的时候，医生说我有30%的机会站起来，我妈听完以后当时就晕倒了，而我想的却完全不一样：我还有30%呢，人家那些只有0.01%机会的人都不放弃呢，我还能放弃吗？人活着不能没有信心，即便我这一辈子都站不起来了，我也不能失去这种信心。
问：你特别喜欢笑，大家都很容易记住你的笑脸。你以前唱过一句歌词：“当你面对自己的时候也要有微笑”。
桑兰：是的，笑完之后，我的心胸也会打开了，情绪真的能高涨起来。微笑，渐渐变成了我的一种习惯。在生活中，笑的途径太多了，处处都有快乐。 (本文来源：网易女人 )
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