梦里都是你自己

做恶梦是精神释放有益身心

你是否有过梦中不愉快的经历？在睡梦中被人追逐，攻击或者与某种悲催恐怖的东西面对面，直到你在恐慌中惊醒。没有人喜欢做一些令人恐惧的梦，但据最新研究称，这些噩梦或许对于人类的精神健康有着非常重要的正面影响。

发表于《纽约杂志》中的一篇文章提出；噩梦能够成为一种精神释放的方式，做噩梦时人们会释放出那些清醒时折磨自己的压力和焦虑。研究人员解释道：“那些清醒时令人担忧的事情，在睡着之后还会干扰我们。此时，无意识状态下的大脑会获取那些抽象恐惧，并且把它们形成一种噩梦的故事形式。

这也与噩梦的本质对的上－－噩梦本质上会获取你的恐惧，并将其转变成一种记忆。这是非常有用的，因为记忆对大脑来说更容易处理，因为它代表着发生过去的某种事情，而不是时时刻刻为我们周围的未知情况而担忧。因此，如果你经历噩梦请不必担心，那只是大脑在帮你分担忧愁的一种方式。                                      

做噩梦时，人们会释放出那些在请醒时折磨自己压力和焦虑？

上述是转载在报纸上的一篇文章，说的就是梦，是噩梦而且说的很好，不管是从日常的认知角度还是专业的学术角度都是很有说服力的，其实自古以来就有很多关于梦地解析猜测，各种书籍都会介绍，甚至后续还有了专门的学派，没有国别地域之说，在国内大家最熟知的就是周公解梦及易经这类的学派论述长期以来影响了一代一代的太多人，有人所说梦里的意境在现实中呈现的恰恰是相反的，比如梦到丢钱在现实生活里就是要拾物，梦到死人就是要添丁生产等等类似的解释说辞，这些解释可能就没有那么多的根据了，有些千篇一律的传说一般，没有科学合理的解释是没有说服力的，现在人的知识结构和认知层面都比以前提高了太多了。这些都是事物的演变的过程。

下面是我个人的另一翻解释，一个个人角度，梦的解释或者其它任何事物都是如此这般如一颗钻石有很多个楞面的，我的解释仅仅是一个楞面而已。不到之处请指教。                                         梦是哪里来的呢？最简单的说就是来自大脑，这个大家都知道的不做解释，可问题是怎么来的呢，如何生成，通俗理解就是大脑本身是一个收集，整理，加工，储存，输出信息的中转站，里面会有各种质量的信息内容，有时也会因为短时间内大量的收录繁杂的信息，会影响大脑的储存能力，同时也会跟生理介质有关的，比如年龄差婴幼儿各种梦就很少的，他们收录的信息量非常有限，所以自然不会造成什么影响的。成人则不一样的收集的信息量大繁多杂乱，对大脑的运行能力有直接影响，导致后续释放出来的信息逻辑出了问题，甚至出现倒错现象发生，白天我们的大脑及身体处于活跃的工作状态，就需要做上述那些工作内容，最关键是人的整个身体机能里自我保护机制处于时刻工作装态，此时的“梦”以一种静止的方式如同电脑的后台运行一样存在着，不会对我们的前台运行有什么影响。而到了夜深人静的睡眠状态，所有的前台运行全部停止了，此时的大脑处于整修状态，也是最关键的身体机能保护机制处于一种暂休状态，在平时或者之前的收集信息应用或者未被应用部分，因为编码排序作用此时会和前台的运行形成交互机制，由原本还活跃在后台得程序这些时候开始前台活跃了，问题随之而来，为什么梦里情景会和现实有所关联呢？都说世界上没有无缘无故的事物，怎么解释？

应该是这样的前期编码排序过程中，会因为内介或外介干预刺激使之在整个存储过程中产生需要再次处理的信息，由于我们的大脑和电脑一样都需要逻辑运算，也有自己的运算能力和运算方式，大脑的输入输出整体过程需要较短时间内完成，没有办法像电脑一样生成类似于二级或者三级缓存，所以有一些没有及时被大脑整合储存的信息会被自动转移后台，由于睡眠的过程中大脑同身体机能一样处于休眠状态的，正常运行的程序缓存暂停，此时这些信息自然就会占用之前正常运行的通道到前台适量运行了，这就形成了我们的梦。梦是无规律存储自然也就无规律运行的，只是释放的量不均，当然梦本身是无好与坏的，不必评判的。因为它属无介质存在的。不过文中提到的噩梦能够成为一种精神释放的方式，做噩梦时人们会释放出那些清醒时折磨自己的压力和焦虑。这个是可以积极肯定的，它确实可以帮到我们释放掉一些东西，久而久之会形成自然修复过程。

上述是我个人的一些见解，下面是我根据目前主流的心理学应用《本心疗法》做一个小小的综述，《本心疗法》说到人本身就像一台电脑一样初始化时没有应用的界面和程序，预装的都是硬件，软件则都是后期运行时根据需要，选装的软件并组成系统，后期变成强大的集成体系，梦如相应的软件一样无介质运行存在的。他的自我运作释放在一定程度上，可以帮助整个大脑中枢减负使其流畅。从而协调整个身体形态均衡，但是也有一个小小的问题的，梦甚至是噩梦的确可以帮到我们释放掉一些介质，提高流畅度，但也会影响我们的睡眠质量严重者使之身体机能不适甚至于紊乱，时间长了出现亚健康或者病态。对于当下快节奏的生活工作来说绝大部分人都会出现类似状况的。那么怎么预防解决呢？梦只是一种信号无介质存在的，首先得学会理性思考，出问题的都是肌体病变，我们之所以会出现各种心理问题归根结底还是大脑思考除了问题，进而出现相关的负面情绪，负面情绪会催生噩梦的出现，如若我们没有从本质上回归，没有理性实事求是，过多的欲望干预或者使大脑超负荷工作中，这样大脑运转难免会出现逻辑上的错误，继而生成梦或者其它介质形态表现在各种情景之下，它以这样的方式参与我们的生活，很多时候不是积极信号而是烦恼，这个时候我们该怎么办？需要置换，什么意思？我们自身的硬件是没有办法置换的，唯一可以置换的就是软件，就是我们的思维方式思考内容，等同于一次重装系统，不然是无法根本上改变本质，治标不治本一样，通过《本心疗法》可以根本上使用理性思考，为接下来的“回归本心”做了一个必不可少的过渡导链，最后一个问题什么是：本心？说白了就是做自己回归本质，因为很多物质都会转变成介质存在于我们的大脑中，这些是我们失衡的原因，导致相关问题的发展演变。生活中也有很多人说努力做自己，好像事与愿违没人可以做得到，前两者都基本无人能做回归本心自然也就无从谈起，所以为什么我们大家都生活在亚健康之中，也就是情理之中的事了，也在所有人都会认为，本心自然是贤者之能，我也想呀可是怎么做不到呢，其实不然，笔者认为你我皆凡人，没有能与不能之说，只有您从与不从之心！

慧苑心理咨询征稿启事：