一）“顺应自然”的原则
1．顺应自然，就应认识情感活动的规律，授受不安等令人厌恶的情感。
（1）要顺应情感的自然发生，听任感情的自然发展。
（2）如果情感冲动得到满足，挫折可迅速平静、消失。
（3）情感随着对同一感觉到的惯性，逐渐变得迟钝，直到无所感受。
（4）情感刺激存在并对此注意过度，该情感就会逐渐强化。
（5）情感通过新的经验，经过多次反复，在逐步加深对它的体验中培养。接受已有的情感，不压抑、排斥，让其自生自灭，不断努力，培养新的情感。
2．顺应自然，就要认识精神活动的规律，接受自身可能出现的各种想法和观念。观念的出现不能用意志去改变和决定，行动却能决定，因此，不必对抗自己的想法，而需注意自己的行动。
3．顺应自然，主要认清症状形成和发展的规律，接受症状。对自己的症状采取接受态度，一方面不会强化对症状的主观感觉；另一方面，因不再排斥这种感觉面逐渐使自己的注意不再固着在症状上。
4．顺应自然，就要认清主观与客观之的关系，接受事物的客观规律。
二）“为所当为”的原则
森田认为，事物分为可控制的和不可控制的。要学会顺应自然不去控制不可控制的事物—-情感；又要为所当为去控制可控制的事物—-行动。