真正有效地处理情绪
情绪是主观产生，想法参与的结果。情绪的强烈程度由主观性强弱决定，而情绪的种类由想法的象征意义决定。也就是说，在大家没有学会理性思考的情况下，同样的想法，带有的情绪可能并不一样，而不同的想法，带有的情绪却可能一样。人的心理现象如同物质世界一般，十分复杂。
举例说明：
考试没有及格————事件；
心情低落————情绪；
不想去上学————行为；
晚上睡不着————生理变化。
不自由想法————不愿意考试不及格（格式：主观＋想法）
反思：
为什么不愿意考试不及格，考试不及格有什么关系？
因为考试不及格妈妈会批评。为什么不愿意被妈妈批评呢？
———— 行为方式的讨论。
批评有什么不好？批评使人进步，妈妈是想通过这种方法促使自己更加努力学习，在行使她做妈妈的权利。
被妈妈批评会显得自己很没用 ——– 为什么不愿意做一个没用的人呢?
———— 价值观的讨论。
没用的人会被别人瞧不起 ——– 为什么不愿意被别人瞧不起呢？
———— 需要是否得到满足的讨论。
抑郁 | 焦虑 | 强迫 | 恐惧 | 失眠
婚姻情感 | 亲子家庭 | 青少年成
人际关系 | 危机干预
联系我们
电话：020-83701736，020-83644639
广州市越秀区白云路113号白云大厦1519室
接触了的人都相信
这是最适合中国人的本土疗法