健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
既然健康是人的基本权利，也是人生的第一财富，那么追求健康的生活品质就显得很重要。我提出一个健康管理的方案，供大家参考。
对个体而言，我想健康就包括心理健康，身体健康，社会健康。管理健康也需要思路清晰，条理分明。三个方面的健康 ，先要管理好心理健康。为什么把心理健康排第一呢？是不是因为我是做这一行，就说这个是最重要的呢？有可能，因为见多了因为心理不健康所带来的影响，付出的代价。就像一个外科大夫见多了车祸现场，自己开车特别小心一样，是职业带给人的影响。但不管怎么说，还得讲讲我的理：因为心理健康没有管理好，很容易影响后两个健康的管理；而且心理健康更容易管理，主动权掌握在自己手中，可以不受环境的影响。
怎么管理心理健康呢？什么叫心理健康呢？按本人的说法，心灵自由的人就是心理健康的人，情绪不容易受环境影响的人就是心理健康的人，或者说情绪可以自主支配的人就是心理健康的人。真正会独立思考的人是心理健康的人，不人云亦云。 用心理咨询的终极目标来说就是，自信乐观独立顽强的人是健康的；理性冷静客观看待事物，会独立思考的人是健康的。
那怎么才能做到心理健康呢？简单一句话就是学会思考，烦恼痛苦都是自己想出来的，学会了思考自然就没有烦恼没有痛苦了。学会思考有什么规律可循呢？我们要思考的事那么多，通过思考促使自己心理健康，会不会耽误自己很多时间呢？这样的思考方式容不容易学会呢？ 我觉得掌握本心疗法的基本规律就很容易，不信就试试看。 那为什么心理健康之后，再去管理身体健康呢？因为身体很多疾病是由心理因素引起呢？比如很多心身疾病。心血管疾病，肠胃疾病都跟一个人的情绪有关。所以一个人心理健康之后，不容易疾患这些病，好处是显而易见的。还有就是心理健康的人，免疫力也更强，也不容易被其它的微生物入侵，同样的流感病毒，免疫力强的人，不容易被打到。老人儿童是生理特征决定的，都是成年人，可能就跟心理因素有很大关系了。有了心理健康，在加上合理营养，适当运动，这样身体也会很强壮，也会增强自身的免疫力，提升生理机能。
好，接下来要管理的就是社会健康了。何谓社会健康，我是这样定义的，就是和周围的人相处和谐，能遵纪守法，甚至道德高尚。 我想一个内心和谐，身体又很舒服，不是太穷困潦倒，又何需去侵犯他人呢？，那做一个道德高尚的，被很多人爱戴拥护的人也变得更有可能了。