各位朋友们，大家好，我是广州慧苑心理咨询公司的张功和。
这次视频想和大家分享关于抑郁症的话题。还记得前段时间热搜里出现的李连杰的小女儿Jada吗？她在社交平台公开讲述自己患有抑郁症，并表示她的抑郁症在疫情期间复发了。其实抑郁症这个话题在近期常常都会出现在人们的视野里。有很多的名人、明星也患有严重抑郁症，甚至有的人选择了自杀。
在以前我经常会想，人生两大主题——生存与发展，那些解决了生存问题的人，怎么会自杀呢？无法生存而活不下去的人自杀还可以理解，都解决生存问题了，又何必结束自己的生命呢？至于发展的需要，是可大可小，可有可无。我们的父辈穷其一生的努力，也只解决了生存问题，活着就好，人身难得，怎么会选择自己亲手结束自己的生命呢？
但是在我和那么多抑郁症患者交谈后，慢慢也理解他们了，他们有时确实是认为自己走投无路，求医无门。当然这里的求医无门不是没有医生可找，而是找不到能真正治愈抑郁症的医生。
目前世界主流治疗抑郁症的方法就是药物以及配合认知行为疗法，但我认为治标不治本。对于严重的抑郁症患者，没有治本，就有复发的可能。而且患者还要终身服药，这样的生命质量，也不是一般人可以接受的。我们常说，活着的意义是为了得到快乐。既然已经没有得到快乐的希望了，选择自杀便是可以理解的。
我提出的本心疗法就是为人们快速治愈心理疾病，治标治本地消除心理痛苦而提出的。我把本心疗法的原理分享给大家，希望大家支持转发，帮到更多深陷心理痛苦中的人们。
第一，本心疗法认为抑郁症是抑郁情绪的集中爆发，人陷入其中不能自拔。
抑郁情绪容易解决，换个环境，换个想法，转移一下注意力可能就消失了，但到了抑郁症阶段就不是那么简单了。我记得有一个来访者跟我说，他尝试了那么多方法，但好像只有一个方法可以解决。那就是换个头，因为那些想法永远盘旋在自己的脑海中，挥之不去。他说：“用药物也只是管得了一时，管不了一世。我还那么年轻，怎么可能一辈子服药，我还没有娶妻生子呢？”
第二，本心疗法认为情绪只是一种信号，是没有学会理性思考的结果，心灵不自由的表现。
每一个带有情绪的不自由想法就相当于一个心理病毒，很显然清除心理病毒的方法是找出这个病毒，并把想法恢复自由，让情绪能量回归身体。而认知疗法是通过改变想法来解决情绪问题，每改变一次想法来让情绪消失就等于在记忆中留下了一个心理病毒。越积越多，总有一天会集中爆发。当然不集中爆发，就有可能转化为身心疾病、行为障碍或精神障碍。
心理咨询师使用认知行为疗法，其本质和平常人解决情绪的方法是一样的，就是改变想法。可原来带有情绪的想法改变之后到哪里去了？你能保证这些想法永远不再出现吗？很显然没有人能保证。
第三，本心疗法提倡一个人要真正地学会理性思考。
这个理性思考也叫独立思考，或者叫真正的思考。不管取什么样的名字，就是想告诉大家：情绪的产生，其根本原因是大脑的功能没有完全使用造成的。情绪的出现就是在告诉你，你的想法没有经过真正的思考。现在就是要学会使用这个想法，想法只是用来描述客观现实和指导行为的。
想要达到理想的心灵自由的状态、想要解决情绪问题、治疗心理疾病，有一种方法就是重启大脑的理性思考功能，使这个带有情绪的想法恢复自由，成为自己的想法，不再是心理病毒。
心理咨询就是给心灵做减法，一个一个减去那些带有情绪的不自由想法，直到回归本心为止。这样治疗抑郁症也能像治疗生理疾病一样，病来如山倒，病去如抽丝。
大家一定要牢牢记住，情绪只是一种信号，是没有学会理性思考的结果，心灵不自由的表现。
我的分享就到这里，希望对大家有帮助，如果大家有不同意见留言讨论。感谢大家的观看！