请回想一下自己在过去一个月内有否出现以下情况：
1. 觉得手上工作太多， 无法应付。
2. 觉得时间不够， 所以要分秒必争。 例如过马路时冲灯， 走路和说话的节奏很快速。
3. 觉得没有时间消遣， 终日记挂着工作。
4. 遇到挫败时很易会发脾气 。
5. 担心别人对自己工作表现的评价。
6. 觉得上司和家人都不欣赏自己。
7. 担心自己的经济状况。
8. 有头痛/ 胃痛/ 背痛的毛病， 难于治愈。
9. 需要借烟酒、 药物、 零食等抑制不安的情绪。
10. 需要借助安眠药去协助入睡。
11. 与家人/ 朋友/ 同事的相处令你发脾气。
12. 与人倾谈时， 打断对方的话题。
13. 上床后觉得思潮起伏， 很多事情牵挂， 难以入睡。
14. 太多工作， 不能每件事做到尽善尽美。
15. 当空闲时轻松一下也会觉得内咎。
16. 做事急躁， 任性而事后感到内咎。
17. 觉得自己不应该享乐。
分析结果──压力小测试 计分方法：
从未发生0分，间中发生1分， 经常发生2分
0- 10分 精神压力程度低但可能生活缺乏刺激，比较简单沉闷， 个人做事的动力不高。
11-15分 精神压力程度中等， 虽然有些时侯感到压力较大， 仍可应付。
16分或以上 精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决方法。 上述的测试主要是引发大家对精神健康的关注，若发现分数不理想或不切合你的状况， 请不必介怀