当你在老公的手机里发现暧昧短信；当你看到老公与另一个女人频繁地网聊；当你在街头偶遇你的老公，他的身边有一个年轻漂亮的她……此时的你，就会迅速进入应激状态。你愤怒、焦虑、痛苦、无助，怎样拯救自己的婚姻，成为你的当务之急。
紧急拯救婚姻“四步曲”： 情绪支持与疏解：你要知道任何人遇到这样的事件都会产生强烈的负面情绪，所以在我们解决问题之前最好把情绪问题解决，因为情绪会影响我们正常的判断。
方法可以是：向人倾诉；识别情绪；利用自己平时的兴趣爱好——运动、唱歌等宣泄情绪。
有效的沟通：当你的情绪稍稍平复以后，可以和你的丈夫心平气和地谈一谈（注意：语气与词义是有效沟通的前提）。你需要了解这些信息： 事情是在什么时候发生的？ 那段时间里你在关注什么？ 原来的婚姻相处中，彼此对对方有何不满? 先生是否愿意回归家庭？ 你们夫妻双方将如何处理这一婚姻危机？ 你可以做什么？ 他又可以做什么？
问题分析：可以找一张空白的A4纸从中间对折，一边写你与他离婚的益处，另一边就写上你原谅他——不离婚的益处。请你尽量列举的细致些（如：我和他在一起很开心；孩子还小不能没有他等）这样可以帮助我们自己客观地去看待问题。
问题的处理：经过以上的三步后你心底已经有了比较理性的答案。如果这段婚姻你选择继续的话，你就要支持你的丈夫。因为在婚姻遭遇背叛后，往往出轨的一方有着很强的负疚感，这种自我道德感的谴责会让他在婚姻关系中越来越敏感，也会离你越来越远。如果你真的想继续经营你的家庭的话，请从心底让他感受到您的宽恕！如果你不肯定自己可以处理的很好的话，可以寻求亲友中比较有经验的人帮助，或是咨询婚姻家庭专家。