前不久，厦门一些网络社区上接二连三地有几位女士公布“第三者”的电话号码，表达对“第三者”插足的愤慨，引起了轩然大波。
几天前，其中一位罗琼（化名）女士身心疲惫地找到心理咨询师哭诉说，她原本只是希望通过这一方式表达愤怒，也希望迫使丈夫立即与“第三者”分开，回到自己身边。没想到，等来的却是丈夫的一纸离婚协议书。她很茫然，不知道该如何挽救自己的婚姻。
罗琼与丈夫结婚四年，有一个可爱的女儿，丈夫是一家企业的负责人，业务繁忙，于是罗琼便承担起了照顾家庭和孩子的任务。由于女儿体弱多病，丈夫业务繁忙很少在家，罗琼便一门心思扑在了女儿身上。前些日子，丈夫深夜接听的一个电话，打破了他们婚姻生活的平静。罗琼从丈夫接听电话时不自然的神情中感觉有些不对劲。
于是她便对丈夫的手机留了个心眼。有一次罗琼趁丈夫在卫生间洗澡，鬼使神差地翻看了丈夫的手机。手机里清晰地显示着丈夫与一女性多日来的亲密短信以及他们每天频繁的通话记录。罗琼惊呆了！她难以相信自己辛苦在家照顾孩子，丈夫却在外面找别的女人。
罗琼越想越愤怒，想起自己默默照顾家庭拉扯孩子，想起老公与那女人的肉麻短信，甚至想像到了丈夫与那女人在一起亲热的样子，简直要崩溃了。于是随后几天，被愤怒冲昏头脑的她，把自己的遭遇和对丈夫及“第三者”的愤怒写成了文字，还把丈夫和“第三者”的手机号码一同发布到了网络上。
解析
丈夫外遇，妻子通常有四种应对模式
厦门美丽心灵心理咨询中心主任、婚姻分析师戴仕梅分析说，在丈夫出现外遇时，通常妻子会有四种应对模式。
A、死缠烂打，毁灭性的报复。在愤怒中故意去打击，伤害丈夫，以各种各样形式的信件、传真、电子邮件控告对方和第三者的不良行为，甚至要求上司处罚越轨者，有的甚至跑到“第三者”的单位和家里闹一场。就像罗琼所采取的方式，其结果是把丈夫推得更远。
B、一味纵容，努力讨好姑息对方。戴仕梅认为，这也是很糟糕的做法。在工作中，她曾经遇到这样的女性，有外遇的丈夫回到家时，妻子就替他脱鞋奉茶，百依百顺，甚至告诉丈夫：“我很爱你，只要你喜欢，可以把‘第三者’带回家，我们可以‘二女共事一夫’，惟一的条件就是你不离开我。”妻子会这样做，是因为她把自尊心和安全感完全建立在丈夫的身上，觉得失去丈夫就不能生存，为留住丈夫，不惜牺牲人格尊严。
从心理学的角度来看，这个做法效果很差。因为花那么多功夫去讨好丈夫，丈夫反而没办法对她产生爱。一味依赖讨好只会使丈夫感到窒息，反而与她保持距离。一个连自尊、自重都没有，连自己都看不起自己的女人，又如何能使丈夫欣赏你，被你吸引呢？
C、长期容忍，以爱心和耐心等待不忠的丈夫回头。这种做法比B点的做法要好得多。不轻言放弃婚姻，愿意长期容忍，让丈夫自由进出家门的好处是，可以和“第三者”竞争到底，最后或许能反败为胜。缺点是丈夫有可能脚踏两只船，两边都不放弃。
若要长期容忍，就必须做好心理准备，万一丈夫永不回头，自己也要能坚强地创造新生活。不患得患失，才能增加反败为胜的几率。
D、坚韧自爱，给对方自由让他选择。这种方式主要是指，“当初我没有拿枪逼着你和我结婚，如果你不再爱我了，那就随你去吧！”戴仕梅说，如果我们把鸟笼打开，不再拘束它，这只鸟必须思量到底要不要飞出去了。这样的做法会促使丈夫面对后果，仔细思量如何抉择。就是要告诉对方，我无法姑息你的行为，不是你搬出去，就是我离开家，你必须负起责任来做选择。当妻子选择了尊严，不妥协，要丈夫为自己的行为负责，不但维护了自己的尊严，也给了对方空间。当丈夫选择回家时，通常重建婚姻的可能性比较高。
婚姻辅导的专业临床结果显示，C和D的处理方式比较适宜。
支招
如何修复因外遇而危机重重的婚姻？
【妻子方面】
要减少“推力”增加“吸力”
戴仕梅说，要修复因外遇而危机重重的婚姻，最重要的是妻子要减少“推力”，增强“吸力”。 “推力”是指受害的妻子如果采取大哭大闹、威胁、自杀、凌辱对方等打击报复的模式，伤害丈夫和“第三者”，很容易把丈夫推得更远。
有些女性听其他人劝告，“你看那狐狸精，又温柔，穿着性感，又会撒娇，你应该学习她，才能把丈夫抢过来”。假如，过去在家里是强势的、有主见的女人，现在硬要学习“第三者”娇滴滴的样子讨好丈夫，或是以前不注重打扮的妻子，却一反常态，突然穿起性感的衣服想引起丈夫的注意，这类企图增加“吸力”的行为，往往反而会变成“推力”，使丈夫觉得恶心。
自尊、自信、谦和、爱心才是吸引力。如果妻子能够痛定思痛，努力改善自己的性情，吸引力就会增强。原来过度强悍，爱掌控的妻子可以学习真正的温柔与尊重，原来过度依赖，毫无主见的妻子要学习独立，增强自己的自信心。
【丈夫方面】
耐心倾听，体谅妻子的情绪
如何尽快重建婚姻关系呢？戴仕梅指出：丈夫如果能愉快接纳并了解妻子的感觉，婚姻关系就有望快速修复。通常有外遇的丈夫回家后都不希望再提外遇的事，但妻子此时却非常需要把心中的痛苦说出来， 丈夫越快肯定她的情绪，婚姻愈合得就越快。当然如果夫妻都有意复合，两人一起寻求专业辅导帮助是最好的。
双方要探究了解发生外遇的原因，两人必须探讨“第三者”满足了丈夫哪些部分的心理需求。有外遇的丈夫一面要反省自己，一面要疼惜和耐心倾听肯定妻子，帮助她疗伤。
用行动携手重建婚姻。当妻子想起丈夫外遇伤心落泪时，丈夫可能会责备“事情都过去了这么久，为何你这样斤斤计较，不愿饶恕……”丈夫如能借机耐心倾听，接纳她，抱着歉意拥抱或安慰她，其实是医治婚姻关系的好机会。
夫妻若能借此外遇危机学习真正的爱，所经历的这些婚姻痛苦便不致枉费，会成为以后婚姻生活的坚强基石，不但对夫妻二人有好处，对子女、身边的人都将是很好的典范。
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