女儿见试卷头晕怎么办

邻居家有一个女孩，学习成绩不错，在班上一直名列前茅。谁料，在高考的最后一天，她坐在考场上，眼前突然一片模糊，再也看不清密密麻麻的试卷，结果名落孙山。落榜的打击使她垂头丧气，经常两眼发呆，在马路上毫无目的地逛着，用脚踢着小石子。我的女儿今年读初三，虽然离高考还有几年，但我也担心她会和邻居家的女孩一样，被考试压垮。最近，她常说自己一见到考试卷子就头晕、心慌，手脚出汗。我真不知该怎么办才好，心里非常焦急。
答：您邻居家的孩子是由于过度的学习压力而导致了考试晕场现象，是病态焦虑的一种常见现象。而您女儿已经出现的“见到考试卷子就头晕心慌、手脚出汗”的症状也是焦虑的一种反应，只不过这种焦虑比较轻微罢了。
到底什么是焦虑呢？焦虑是一种状态，一种情绪，一种在束手无策的情况下所产生的紧张不安。焦虑本身并不可怕，在漫长曲折的人生道路上，几乎人人都体验过焦虑的滋味。比如，害怕车祸，害怕地震，害怕婚变，害怕物价上涨……都可能使人产生惴惴不安的情绪，这种情绪就是焦虑。
焦虑是人的正常的情绪反应。但是，如果长期处于焦虑状态，就很容易使这种正常的焦虑变为病态焦虑。处于病态焦虑的人，内心的反应多是消极的，他们总感到事情将会向坏的方向发展，将会出现不堪设想，难以承受的结局。病态焦虑不仅是心理疾病，而且会导致生理上的许多不适，如食欲下降、失眠、头晕、腹痛、尿急、出冷汗等，都是伴随病态焦虑而产生的。病态焦虑又分为急性焦虑和慢性焦虑，您邻居家的女孩突然眼前发黑，看不清试题，就是由于过度焦虑而导致的急性焦虑发作。慢性焦虑设有非常突出的症状，只是长时间地心神不宁，情绪低沉，失眠、烦燥。
处于中学阶段的青少年，常常被繁重的学业、激烈的竞争所压迫，被考试问题所困扰。分数成了判断一个学生好坏，决定一个学生命运的主要标准甚至是唯一标准。因此，青春期最常见的焦虑多是由考试引起的，被称为考试焦虑。考试焦虑在学生中比较多见，对学生的身心健康危害极大。杭州市科委一项为期三年的软科学调查结果表明，在2961名被调查的大中学生中，有65％的学生对考试有厌烦感，另有相当一部分学生处于高度紧张的考试焦虑状态中。齐齐哈尔市也对一千余名中学生进行调查，发现有3．84％的学生有严重的考试焦虑症状。中国科学院心理研究所对五所中学的初二学生进行心理测试，结果发现经常在考试前出现做恶梦、烦燥不安、失眠、胸闷等焦虑反应的占15．1％，在考试中出现焦虑反应的占29％。可见，考试焦虑已严重地影响了少年的身心健康，应引起家长、老师和社会的高度重视，帮助他们克服心理弱点，预防心理障碍。
美国乔治敦大学研究顾问布朗先生和神经病学教授罗斯巴姆先生的研究证明表明，当人的紧张指数从0增到15时，智力等级将从105降到91。而且，如果一个人长期处于焦虑状态而得不到缓解，还会导致精神分裂或人格变态。像您邻居家的女孩，就是由于过度焦虑而导致了性格的变化，从而产生了消沉、冷漠、自卑等怪异性格。
为了防止焦虑所产生的不良影响，我们需要从减轻学生的沉重心理负担人手。家长主要应做到以下几点：
1．望子成“龙”是父母的共同心愿，不少家长无视孩子实际能力和心理素质，强逼子女非成“龙”不可，否则就是“没出息”“白养了你一场”，使子女一进考场就如履薄冰、心惊胆战，原本能考80分却考出个不及格，日久天长，就会谈“考”色变，观考场为刑场，出现考试焦虑状态，进而形成病态焦虑的心理疾病。明智的父母对子女不应要求过高，高得超过了孩子的实际承受力，正确的方法是教育孩子，平时努力学习，临场考试时争取老好，不怕考“砸”，万一考“砸”了也不要灰心丧气，总结失败教训，争取下次考好。此外，对“成龙”应有个客观的认识，所谓的“龙”，是指出类拔苹的社会精英，而任何社会，精英毕竟是少数，不可能“全民皆龙”，成不了“龙”，能成为一个自食其力的普通劳动者，同样具有人生价值。
2．淡化考试前的紧张空气。学生在考试前本来就很紧张，如果家长再不断地叮嘱、警告、唠叨，唉声叹气，就会给孩子原本已经很沉重的心灵又加上了一只重重的砝码。相反，如果家长能在聊天时说些笑话，讲些有趣的事，或是抽出一小时、半小时的时间和孩子看看电视，听听音乐，就会使孩子的焦虑情绪得到缓解，轻轻松松地去迎接考试。
3．不要把分数看得过重。许多学生都知道“分儿，分儿，小命根儿”这句口头禅。事实上，不仅学生看重分数，社会、教师、家长都很看重分数。一些成年人甚至把分数当作评判学生好坏的唯一标准，只要学习成绩好，使一俊遮百丑，学校里老师宠，家里父母爱。反之则受到歧视、指责。片面的、错误的认识使家长和学生们都把分数当作检验一个人能力高低的唯一标准。这种错误导向给学生造成了沉重的心理压力。所以，当孩子考完试以后，聪明的家长不立刻去追问分数，更不拿着考“砸”了的卷子兴师问罪，而是尽可能找机会调解孩子的情绪，放松他们紧张的神经。然后，在轻松愉快的心情下，帮助孩子分析试卷，找出成功在哪里，失败在哪里。
4．教会孩子正确对待竞争。在目前考试竞争客观存在的情况下，学生一点儿不受考试焦虑的影响是不可能的。但是，如果能教会孩子正确对待成功和失败，教会他们“得意淡然，失意泰然”，就可以增强他们的自信心和接受挫折的能力，使他们不致于在失败面前沮丧后悔，懊恼自责。
5．帮助孩子提高应试技巧。应试技巧的高低，可以直接影响到孩子的考试焦虑程度，如果家长能帮助孩子养成良好的学习习惯，帮助他们做好应试前的准备工作，掌握应试过程中应当注意的事项，就会对考试焦虑起到预防或减轻作用。