[行为矫治]怎样戒除网瘾？

网络成瘾属于心理疾病范畴。北京军区总医院有个成瘾科，那里的专家说，网瘾严重的人会出现以下九种情况：
一是只有不断增加上网时间才能满足心理需求；
二是下线后继续想象上网情形；
三是无法控制上网冲动；
四是将上网作为解脱痛苦的唯一方法；
五是长时间迷恋上网导致睡眠节律紊乱；
六是对家人或亲友隐瞒迷恋网络的程度；
七是将上网放在最重要的位置；
八是因为上网而失学或是失去朋友和亲人；
九是虽然上网后会很后悔，但还是忍不住要上网。有病就要看病，所以，最好的办法是找心理医生，当然，要找有真才实学的。 （高林玉） 家长要“知网而不陷网” 网络是把双刃剑，上瘾后就像吸毒者，要戒毒，难度很大。
网瘾，防范为上。依笔者之见，孩子会不会上网成瘾，主要看家长的带头作用起得好不好，如果家长知网而不陷网，孩子自然会学好样。 现在不少家长互联网络知识匮乏，自己对网络的长处、短处一知半解，一味视网络为洪水猛兽，压制孩子上网。结果孩子的逆反心理起作用，反而管不住。孩子偷偷上网，没有正确的引导，容易在网络游戏、网络聊天交友中迷失方向，最终染上网瘾。还有一种情况，就是孩子家长沉迷网络，平时整日泡在网上，给孩子带了坏头，结果一样染上网瘾。实际上，如果家长掌握一些网络知识，平时多和他们平等交流，多让他们在学习之余从其他文体业余爱好中享受乐趣，孩子就不会深陷“网”中。
（石林） 青少年上网成瘾谁之过 网络技术的发展本是科学技术的进步，但被一些利欲熏心的人利用后造成一些负面影响，危害了青少年的身心健康，希望政府、学校、家庭和社会都来积极关注青少年上网成瘾问题。 首先，网络游戏厂商应引进和制作一些有益于青少年提高素质，树立正确人生观和价值观的健康而有品位的产品。不能只顾自身经济利益，搞些打打杀杀、稀奇古怪落后陈腐的东西。
其次，网吧业主应把青少年的健康放首位，必须做到定点关门和禁止未成年人入内。实际上现在一些网吧只在检查时应付一下，通宵经营和留宿网吧大有人在。未成年人上网吧不登记，只是门上挂块“禁止”牌做个样子而已。网吧业主留宿孩子，为什么不换位想想，当你的孩子整夜不归时会急成什么样子？！ 目前网吧的管理力度太弱。如果管理到位，做好了本职工作，未成年人就无法进入网吧，定点关门后无处上网，就不会发生一些触目惊心的恶性事件。
（金菊） 建议建立审查制度 建议管理职能部门对网络游戏产品建立审查制度，对一些不健康的落后陈腐的东西无情扼杀。对网吧实行记分制管理。定个规定，凡查到违规经营者记分，当分数积聚到一定程度时分别给予警告、罚款、吊销营业执照等处分，以保护青少年健康成长。