浏览凤凰网报道“清华女硕士患抑郁症跳楼自杀 其父状告女婿索赔69万”有感而发，文章如下：
唐静，重度抑郁症者自杀，为什么呢？有一点是明确的：她想结束的是心理的痛苦，而不是想结束身体的存在，不是想结束生命！清华大学毕业生的身份，让唐静有了充足的智慧，光亮的社会位置及收入，但是，得到智慧是用来做什么的呢？智慧的目的是什么呢？难道是为了光亮地震撼地自杀？显然不是的。唐静拥有超出常人的才智和学识，可以轻松获得社会优势资源的青睐，有足够的能力在残酷的职业竞争中把自己打造成万人仰慕的高富美，但让人惊讶的是，顺理成章的一切没有发生，这个身份看起来反成了压在她心头的一座大山！这是为什么呢？
在唐静的遗书中，她写到：“我对自己的能力和承受压力的能力很绝望。我将无法面对将来生活和工作上的各种压力。我实在无法容忍自己这样下去，一步步地越来越脆弱，无法承担责任和一丁点的压力。我这样下去，只会增加别人的烦恼和负担。”
从唐静的遗书中可以看得出，压力源头是：她要求工作与生活的事必须要处理得当。这样，在她的主观世界中的“个人能力不足”的想法与“事件必须处理得当”的想法就形成了鲜明的冲突，而在现实世界中，最终以“事件处理不得当”收场，主观世界里鲜明的冲突在现实世界得到了鲜明的验证，这是对心目中期待的自己严重的否定，她自然而然地就体验到了这种理想与现实完全相背而带来的压力，而这种压力来源于她自创的理想及对现实的主观自我评判。换句话她从所受的文化教育中得到了属于自己的压力。
然而，为什么压力会让唐静如此难受呢？要是事件确实完成得不好，就那让它不好，承认自己的能力不足，那么事情也就不会往悲剧方向发展了。唐静说到压力来自于工作与生活，也说到这样下去，只会增加别人的烦恼和负担。看得出来，她的压力不仅与自我评价有关，也与他人评价有关，她的自我评价受制于他人评价。
再看看下面这段话，就能看到这种制约，更好理解他人的评价，对唐静的抑郁症形成，有着多么大的作用了：据赖军讲述，2012年7月底的一天，“当时，我爸爸问唐静工作怎样，唐静说工作不顺心，压力大，有时候睡不着。我的意见是咱不想干就走人。我也一直在努力，委托朋友帮唐静换工作”。赖军说，可岳父这时却要求女儿，“你把别人不愿意干的事情干成了，你的能力才会有提升”。
从唐静爸爸的要求里可想象出，她在成长的过程，要不断按照爸爸的关于能力的标准去做事情：比别人强。同时这种标准也直接转化为她自己的标准，但是，这样的标准，为什么一定要做到，她也不清楚，做到会怎样？不做到，又会怎样？
那么怎么样才可以让这类抑郁症者去调整自己的评价呢？为什么陷入了痛苦情绪的深渊仍死抓不放？评价是一种有标准的衡量，是认知，属于本心疗法里所说的想法，而本心疗法理论认为，人的所有想法和行为都是用来释放情绪、满足欲望的。而情绪实际是心理出问题的一种信号，关键是把欲望澄清，让评价失去来源，做到真正了解自我，那么，当他人的评价失去了作用的时候，还会有自杀的行为吗？
文章最后提到马教授的建议：“当前社会每个人都有压力，工作压力大，生活压力大，但来自社会的压力很难改变，关键就是看自己怎么调整。”
我觉得，马教授说的有一些道理，但并不清晰，来自社会的压力的源头因素，作为受压力方，我们一般是控制不了，难以改变。但是，这些压力源头对我们而言，就一定会成为压力吗？同样的情景，为什么有的人无所谓，有的人敏感而痛苦呢？一般而言，没有情绪的太多干扰，或者走对了思维方向，那么自行调整是可行的，而抑郁症者：因为思维方向走错了，导致了严重的情绪积压，靠自己是很难调整的，吃药是治标不治本，是木有用的；纯粹改变认知是换汤不换药，更是木木有用的。怎么办呢？ 如果按马教授所说的，一则方向错了，二则把问题抛回给抑郁症者自己调整，也是不负责的。那么，要怎么做呢？把形成压力的思维过程，重新恢复理性，做到压力源头爱怎么着就怎么着，也不影响心的平静，而所谓的抑郁，就成了无源之水，翻不起大浪了。
广州市慧苑心理咨询有限公司
咨询预约电话：020-62728787 13711628805
官方网站：http://www.huiyn.com
微博：http://t.qq.com/zhanggonghe6969/