当我们身处在一个陌生的环境时，通常会有紧张的感觉。就像在提醒着自己要对充满未知的，具有危险性的周围环境提高警惕。我们需要通过感到紧张以调动自身的兴奋度，为应对下一刻有可能出现的状况做好准备。
假定环境是导致紧张出现的诱因之一，那么在这一前提下，产生紧张可以归结为自我对眼前环境的不适应性。
很多时候，我们希望自己处变不惊，能够时刻保持平静的心态。对于紧张这一巨大的障碍总想着要用什么办法去消灭它。我们希望克服在某种情况下的紧张，也许经过若干次尝试后总结得出紧张是由于自己的不自信，于是我们就会尝试鼓励自己，让自己自信起来，以克服紧张。
我想这样的鼓励也许会有一些效果，可终究不是治本良策。想消灭紧张、克服紧张，就要找到紧张产生的源头。我想源头大多数的人都能找到，但往往又忽略了一个更为重要的内容，就是你的思维是如何看待紧张的。
具体一点，就是你自己对于紧张的理解是什么，是必须铲除的顽疾？是带来烦恼的负担？还是紧张只是一种很正常的心理状态，因为自己对外界某种因素的“消化不良”，而产生了紧张心理？
把紧张当作一种很正常的心理状态，没有好坏之分。如果能认识到这一点，那么我想就不会那么希望去铲除、去消灭紧张了。
在紧张会给正常的行为带来困扰的时候。或许我们可以把对抗紧张转换成包容紧张。我们知道，对抗总有赢家和输家，紧张无法打败，那么我们就选择包容它。
可能在经历几次类似的情况后，紧张“自然”得到一定的缓解。如果抛弃“打败紧张”，换作“包容紧张”，又会有怎样的效果呢？
包容这词我们经常听，我们也会去包容生活中的人和事。但我想很少有人去思考，为什么我们会包容？这里扯得有点远了，包容某事，可不可以理解成那是因为自己更客观去看待这事，更客观认识自己，摆正自己呢？如果可以，那么包容紧张，就是在认识到紧张也是我们情感一部分，它不是危害，只是一种正常的表现，就像渴了要喝水一样。
所以当我们产生了紧张的情绪时，试着不去苛求自己打败紧张，尝试去适应紧张，包容它，不带有太多的想法。其实也就是希望利用对紧张的重新认识来放松自己。
和谐的精神状态是我们的追求，但是要认识到一点，和谐不是绝对的，而是相对的，和谐不是抹去什么，是懂得平衡。我想紧张根本不需要我们绞尽脑汁去消除，更不可能被消除，当我们头脑中产生了紧张的情绪的时候，我们应该去抚慰它，平衡它就可以了。