本心疗法的咨询解构分为自由谈、限制谈和针对谈。在自由谈阶段，本心疗法有两把独门刷子，分别是跟带技术和平衡技术。
<一> 跟带技术
在自由谈中咨询师要了解哪些情况，用什么方法去了解呢？有两条主线：过去和现在，沿着这两条主线去寻找来访者不自由的想法。明线就是当下的信息。在谈话过程中，咨询师根据这两条主线，像扫描仪一样把个人的相关信息通通扫一遍，如求学经历、恋爱经历、工作经历、父母情况、家族情况等，全方位的构建一个人。目的是了解来访者成长的原生态环境，他是用什么眼光来看待周围发生的事情，让一个人像放电影一样去说他的人生，把他“之所以为他”立体化。这样，在咨询师眼前的来访者，是一个丰富饱满而立体的人。
有些来访者做完咨询后表示，好了，可不知道自己是怎么好的，好像和咨询师聊聊天就好了。咨询做得好，确实能给到来访者舒服谈话的感觉，这种“舒服”是建立在咨询师刻意练习打磨谈话技术的基础上的。特别是刚开始可能咨访关系还没建立起来，咨询师和来访者之间像两个陌生人，在充分信任咨询师的前提条件下，来访者不愿意做过多的自我暴露。因此咨询师直接提问显得突兀，来访者很可能出现阻抗，不愿意回答咨询师直接问的问题，或者推说想不起来了。
本心疗法里有个独特的技术，我们暂时还没命名，姑且叫做“跟带技术”吧，先跟后带的意思。就是在自由谈过程中，对于来访者反复提到的某些字眼某些事，咨询师可以顺藤摸瓜。比如：来访者反复说起好朋友，表示很感谢他的朋友。咨询师敏感地捉住来访者这点，肯定来访者很愿意谈这个话题，表示羡慕“在哪里交到那么好的朋友呢？”于是来访者自然而谈地拓展开来聊。从他的话语中，咨询师可以获得他的品德、他的性格，他对自我的了解等等信息。
咨询师的在提问前一定要心中有数，即我这个问题来访者一定能回答，无论认知水平高低，初中生还是博士生都能回答。要把握这一点，巧妙之处就是沿着来访者的说话来提问题。在自由谈中，通过跟带技术，咨询师帮助来访者打开所有的感觉通道，看到什么，想到什么，遵循人本主义给予无条件关注。而且不仅是无为的关注，更加进一步有所为：主动找回他原来的生存环境是怎样的。基本逻辑就是这个人从婴儿到现在的状态，吸收了什么观念和想法，怎么思考怎么消化，最后形成了自己独立的精神世界。通俗点来说，你是怎么长大的，吃了什么，消化了什么，结果长成什么样。
总结一下，本心疗法，既遵循了精神分析的“自由联想”，咨询师又有把控方向性的引导；既遵循了人本主义的“无条件关注”，又发挥了“有所为”的关注。
<二>平衡技术
平衡是门艺术。一门技术到炉火纯青的境界必然会上升为一门艺术。本心疗法的平衡技术也有着艺术之美，潜移默化地影响来访者的情绪。通常来访者由于心理健康水平有所下降，容易放大、夸大或缩小、压抑自身的情绪。
比如：听到来访者说，“我的爱人死了，我的生活也完了。一个人孤零零地在这个世界上，真是生不如死，我不想再活下去了。”咨询师怎么接话呢？
接话1：“为什么你的爱人死了你的人生就完了呢？”
点评：这样问很生硬。
接话2：“你的爱人和你在一起感觉很不错，现在突然没了感觉活不下去了。”
点评：说得太多，想要来访者多说，咨询师要少说。
用平衡技术接话：“嗯，你感觉很难活下去。”
“不想活”是个很重的词，来访者表达了强烈的主观情绪。而“很难活”相对轻了一些，更强调的是客观上的“难”，能力上的困难。咨询师悄悄地把来访者重重往下的情绪轻轻地往上提了一下。
来访者情绪像气球往上飘，咨询师就往下拉一拉。
比如：
来访者：“我觉得太成功了。”
咨询师：“我感觉你做了一件让自己比较满意的事情。”，用“比较”、“满意”替换成“成功”， 把往上飘的来访者轻轻往下来了一下。
总结：重的情绪往上提，飘的情绪往下拉，让来访者处于相对平稳的情绪中。
<三> 跟带技术和平衡技术结合
总的说来，“跟带”技术重在把控谈话的内容和方向，从意识层面顺畅进入到潜意识，解决直接深挖潜意识遇到阻抗的情况。比如在半催眠状态，来访者说出了“恨爸爸，看到爸爸在打小时候的我”，醒来过后再问来访者看到什么，来访者却说不记得了。平衡技术重在平衡来访者谈话的情绪，将兴奋或抑制状态调整为平缓状态。
跟带技术和平衡技术可以结合起来运用：
来访者：“我恨死他了。”来访者情绪很强烈，咨询师需要把他拉回来。
咨询师：“我看你对他的成见挺深的。”“成见”是个相对中性的词，咨询师用“成见”替换掉来访者的“恨”，更妙的是，“成见”说明是“由来已久，已形成了一种稳定的见解”，那么，会引发来访者怎样的思考呢？
来访者：“是啊，他一直让我很生气。”来访者回答“一直”，正中“稳定见解”下怀。
咨询师自然而然带出：“从什么时候开始呢？具体有些什么事情呢？”
回到<二>平衡技术中的例子，
来访者：“我的爱人死了，我的生活也完了。一个人孤零零地在这个世界上，真是生不如死，我不想再活下去了。”
咨询师：“嗯，你感觉很难活下去。”
来访者：（点点头）。
咨询师：你已经习惯你爱人的陪伴，这么长时间里你会感到非常的温暖。他突然离开你很难接受。你能不能具体说说你们是怎么认识的呢？/你们相处了多长时间呢？/他是怎么爱护你的呢？
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