有人说采取了很多方法来解决自己的问题，咨询师就会让她把用过的方法列出来，懂心理学的人一眼就能看出他用的方法起到什么效果，有的时候起的效果还不如意，还有些治标不治本，甚至有的时候还会起反作用。
她说：比如她痛苦到想自杀，朋友安慰她，叫她不要自杀，没什么等，这会加重她自杀的念头，会让她更找不到自我认同的感觉，其实这个时候会削弱她的自我力量。朋友安慰她，叫她不要自杀，是不是对她这种想法、这种欲望没有给予足够的认同？没有足够的认同就会削弱她的自我力量。
人来到世上，首先有的是生理的自我，然后慢慢从社会自我发展到心理自我，那么这个自我是怎么来的呢？当然也是从外界接受自我的评价，然后转化为自我认同，这个自我的力量越来越强大，而当一个人还停留在社会自我的阶段，还没发挥真正的自我，这个时候接受这种信息，对她来说是雪上加霜的行为。她因为婚姻不顺跟朋友倾诉，朋友分析她这样的老公不好，这不是加大她的痛苦吗？更加削弱她的自我力量，更加让她痛苦得不能自拔了。我曾经接受过一个个案，她老公跟一个她认为不如她的女性发生关系，她痛苦得不得了，对老公又爱又恨。她跟她嫂子诉苦，她嫂子说这样的老公离婚好了，你又年轻又有工作，怕什么呢？她又跟妈妈讲，妈妈说不要离掉他，还跟她讲毛泽东都会犯错误，这是最典型的例子。
像这样的个案，这样说对她有什么用呢？她就是这样因为生活事件导致极度的压抑、极度的抑郁，而最终又可能导致躯体疾病，躯体疾病的出现反过来加重她的心理反应，社会功能受到影响不能上班。这样，她的很多需要又不能得到满足了，这就形成了一种恶性循环，社会功能受到影响她也会很痛苦，这跟她本人的愿望、本人的需要是背道而驰的。
意识到痛苦来源于什么地方，但还是痛苦，该怎么办呢？意识到还是痛苦就是一种选择，表达，那么你为什么一定要这样选择呢？这种选择就是固着于某点、某个观念，不放弃，那你选择了这种观念就选择了这种情绪我们就要探索你的成长经历了，这跟你个人从小的生存环境、在环境互动中给你带来的影响有很大的关系。
比如，“我就是要爱他，得不到他我就是痛苦”，你为什么这样呢？你不可能一来到这个世上第一天就是这样吧，你没认识他之前也不会这样吧？这又是我们值得探讨的一个问题。你为什么非要爱他而不爱其“他”呢？为什么没有他就活不下去呢？这样，我们就会讨论她的生存环境，在跟环境的互动过程中，她是怎样认识、怎样表达、怎样处理的。