愤恼消除之“快与慢”
“我应该怎么做？”
百分之90的心理咨询来访者，抱着“怎么办”的问题来求助，其祛除痛苦的焦急，人同此心。
顺着这种需求的心理咨询，在社会上真的大行其道，发展的蒸蒸日上。
神秘的家排，看着几个代表，替代着移动，看着问题的全局，跟着导师说话，感觉到立马的阔然开朗。更神奇的是，远在千里之外的家人的越洋问候应声而至，订单队列也骤然加长。
某些情感心理咨询机构，直白的把撩妹撩汉的攻略扔过来，大部分效果立显——加关了，来电话了，约会见面了。
选择运用大神总结出来的经验出牌，大概率自然的，如有神助的迈向民政局（详情参考靳东主演的《恋爱先生》）。
立竿见影，
是天晴，
太阳刚好就在你头上。
若要心中自有晴朗天，
像思想换“血”，
换“血”要是换得的太快，
你受得了吗？
本心疗法真的和很多心理学流行疗法不一样。
人家说，要用心；
我们说，请思考。
人家说，有伤自然会痛；
我们说，伤痛可以分家，关键在消化。
人家说，要身心合一，活在当下；
我们说，身心可分可合，灵活应变更好。
我们话会越说越少，
心境却越来越清明，
讲的是如何信息内化。
练的是能屈能伸的“绕指柔”。
情绪简单来说，是一些化学物质分泌、转化和消失的过程。
本也可以理解为是一种生理信号，方便我们更精准感知世界的刺激，演练生存技能用的。但是这个信号从原始的生理激发机制，经过多年的文化影响和价值培养，每个瞬间的反应都不再如婴儿那般纯粹了。
一次两次的痛苦可以被简单的处理，比如转移注意力，比如合理宣泄。
但它反复重演呢？
好像不小心踩雷了，一个，引爆了就好。
如果接二连三爆炸呢，可推测你身处雷区。
我们咨询师最看不惯的，
——就是精神上多次反复对自己的践踏，
又不能用于适应生存的压力和痛苦。
自我寻找
依据个别的环境，让每一个人自己去体验去反思，究竟被唤醒激活了哪些带有情绪的不自由想法，对这些带有情绪的想法进行重新思考，直到恢复自由。
咨询师问你，你学着问自己，就好像照镜子。
烦恼的理解， 一旦开始指向内在，
心灵成长就发生了。
这是一个相当深入化的个性化的工作，因此直接告诉你该“怎样办”，以及集体式的讲课意义都不大。
如果要去讲怎么改变认知，怎么放松心情，怎么改善环境，以达到减压和舒缓情绪的目的，而不去启发来访者理解想法的作用——只是用来描述客观现实与指导行为，只是一种语言符号在内心世界的存储，我觉得可能会耽误那些受严重情绪困扰的人们。
——张功和
愿意了解本心，
做自己的人，
眼光总是长远务实的。
悄悄多说一句，耍够了，
开始探索自己的最佳时机，
就是如今了。