关键点：陶冶疑病性素质，打破精神交互作用，消除思想矛盾。着力重点放在情绪和行为上，而不是放在认知上。 一、情绪在很大程度上独立于知识、理解，也独立于人的意志努力。 1．仅仅有了知识，获得了对某事的理解，并不一定对改变情绪有多大作用。 2．只有知识和理解与体会结合，形成“领悟”时才有作用。 3．一个人的意志往往不能直接控制情感，但 …阅读更多
关于系统脱敏疗法的问题
系统脱敏疗法（Systematic Desensitization）又称交互抑制法，利用这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经症焦虑习惯的目的。系统脱敏疗法是由美国学者沃尔帕创立和发展的。沃尔帕认为，人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态，是一种对抗过程， …阅读更多
系统脱敏法助你减轻焦虑
焦虑是指人们遇到来自环境的外在压力而感到的内心紧张感。引起焦虑的外在刺激多是无形的，比如某些言语伤害了你的自尊，自己却无法应对；在某些场合说不清为何总是不舒服；再比如当某人出现就会莫名的紧张；甚至看到特定的物体，事实上它们毫无危险，但你就是一见到就惶恐不安。 导致个体焦虑的原因多种多样，有儿童时期的心理创伤经历，也有由于性格内向 …阅读更多
系统脱敏疗法步骤
采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤： １．建立恐怖或焦虑的等级层次。这一步包含两项内容： （１）找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件:。 （２）将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。 ２．放松训练。一般需要６—１０次练习，每次历时半小时，每天１至２次，以达到全身肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。 ３．系统 …阅读更多
退休后继续从事相关工作有利健康
美国发表的一项研究表明：那些在退休之后从事临时或兼职工作的人比完全放弃工作的退休者有着更佳的身心健康表现。 根据美国心理协会的《职业健康（Journal of Occupational Health Psychology ）杂志》十月刊发表的研究表明：没改变工作领域的退休者比改变的人有着更佳的精神状态， 研究者采访了12189名 …阅读更多
女性性健康和性态度调查
科学日报 （2009年9月29日）–9月出版的《国际性健康杂志（International Journal of Sexual Health）》刊登了印地安那大学（Indiana University）的一个研究报告，报告指出女性对其性器官的正面态度，可以使女性获得更多的性高潮以及促进诸如例行妇科检查或生殖部位自我检 …阅读更多
你属于哪种学习风格？荣格学习风格理论
荣格学习风格理论 许多学生意识到他们具有与众不同的学习风格。这些学习风格影响着我们在特定环境下的学习效果。有些学生通过听以达到最好的学习效果，而有些学生则是通过看。许多不同学习风格理论用来描述学生所偏爱的学习方式。 精神分析心理学家卡尔•荣格为了提出了心理类型理论将人进行分类，而其中一种一学习风格理论正是基于他的这一理 …阅读更多
孩子能感知父母的压力，30%担心家庭经济
今日一个调查报告显示：美国年轻人和老年人对生活中的压力适应良好：75%的成年人可以正常应对高压，但少部分人的情况令人担心。 孩子完全能感知父母的压力，30%担心家庭经济 今日一个调查报告显示：美国年轻人和老年人对生活中的压力适应良好：75%的成年人可以正常应对高压，但少部分人的情况令人担心。 尽管他们的父母可能没有意 …阅读更多
美国心理学会第一位女性主席：玛丽·卡尔金斯
美国心理学会第一位女性主席： 玛丽·卡尔金斯(CALKINS, MARY WHITON) CALKINS, MARY WHITON (1863-1930) 美国心理学家和哲学家，一名杰出心理学家和哲学家，同时也是第一位当选为美国心理学会（1905年）和美国哲学协会（1918年）主席的女性学者。Mary …阅读更多
张功和《神经症的心理治疗》――沙龙有感
在心理咨询行业，不少人听到是神经症都会头皮发麻，甚至心生怯意。咨询师如何能快速有效的治疗神经症呢？且听心理专家张功和与大家一起分享。 张功和老师博采众家之长，结合多年个案经验，自行研究出一整套治疗抑郁症、强迫症、恐人症、社交恐怖等神经症的行之有效的方法，并且已成功治愈了大量神经症个案。2010年5月10日晚，广东省社会医学会心理 …阅读更多