World Sleep Day 世界睡眠日 今天3.21是世界睡眠日，睡眠可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量 …阅读更多
疫情反复下，如何与孩子发展良好的亲子关系？
疫情期间，人们生活的有序性被混乱所替代，很多事情偏离正常轨道。比如孩子们大多都不能上学了，只能在家上网课，会有很多的不适应；比如学习的单调性和缺少互动性，而导致不能够好好的学习。这些时候，父母可能就会不太理解孩子学习退步的原因，干预过多会引起与孩子冲突，严重影响亲子关系。 可怜天下父母心，就算被隔离在家，但绝大多数 …阅读更多
庆祝司法职业学校心理健康辅导项目启动，心理健康知识讲座获得圆满成功
项目启动 为响应省市区教育部门新型冠状病毒感染肺炎疫情防控工作文件精神，做好疫情监测、排查、预警等工作，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗，全校教职工，特别是班级班主任、宿舍管理员的工作，无形之中强度增加。强度的工作下，如何应对工作压力，生活压力…..?学校领导高度重视全体教职工及学生的心理健康，经 …阅读更多
开学啦，如何让孩子进行学习才是健康的？
你真的在乎孩子的感受吗？ 一个漫长的暑假已过去，迎来的是一个完美的秋天。新的一学期又开始了，迎着早晨的第一缕阳光，学校对于学生们来说是知识的殿堂，能结识到很多新同学们一起玩，也是大多数学生所期盼的。但也有些孩子会厌学，比如说有些学生的学习注意力不集中，上课开小差，很难学懂知识，成绩差，甚至对学习产生极其厌恶的情绪 …阅读更多
轻松应考，理想照进现实
今天520，是表达爱的日子，也是广大的学子们临近中考、高考的日子。各大中学为缓解学子考前焦虑，举办各式各样的讲座，以达到轻松应考的效应，为学子们送上一份爱心。 确切地说，通过讲座的方式让学生做到轻松应考，难度很大，收效甚微。为什么呢？因为要在考试中发挥最好的水平，通常需具备两种状态：一是特 …阅读更多
青少年网络成瘾的戒除咨询
上回跟大家谈了网瘾的心理机制，今天，跟大家谈谈如何戒除网瘾。 # 建立关系，唤醒动机 戒除网瘾的难点首先在于，如何取得来访者的信任和认可，建立良好的咨询关系？以及如何唤醒来访者的戒瘾动机，这两个方面。他们通常都有各自的理由、借口，证明自己没有问题，也已经被家长尝试过很多的方法劝解，甚至惩罚过。所以他们来咨询都有很强 …阅读更多
青少年网络成瘾的心理机制
众所周知，所谓的“瘾”，就是对兴奋感的过度追求，执着于兴奋感的满足。那好，好奇的问一个问题：动物会不会上瘾，执着于兴奋感的追求呢？ 通常，自然界生存的动物很少会有行为上瘾的现象，但是心理学家用饲养的动物实验，就出现过很多类似人类上瘾的现象：1954年，心理学家詹姆斯·奥尔兹科在实验中偶然发现，当电极插在小白鼠大脑中某 …阅读更多
真正有效地处理情绪
真正有效地处理情绪 原创 慧苑心理 情绪是主观产生，想法参与的结果。 本心疗法认为情绪只是一种信号，是没有学会理性思考的结果，心灵不自由的表现。情绪的出现，表明带有情绪的不自由想法由潜意识进入到了意识层面上，等于是心理病毒冒出来了，大家说，怎么处理最有效呢？答案肯定是找出这些想法，并及时让想法恢复自由 …阅读更多
从“怎么办”到“为什么，是什么”
来做咨询的人，百分之90都是抱着 “怎么办” 的问题来求助。但咨询其实是帮助来访者重新开始认识自己，了解自己的心理世界是怎么建立起来的一个过程，所以咨询常常会从“怎么办的问题”转变为“为什么，是什么的问题”。阅读更多
孩子情商的关键—–独立思考的能力
近来，各种媒体上常常可以看到大学生、中学生、小学生因为被批评，感到羞辱，或因为抑郁，跳楼自杀或用其他方式轻生的新闻，让人痛心。这些学生在父母、邻里眼里大多是很乖很听话的孩子，为什么会出现这样的现象呢？ # 听话的孩子 很多家长希望自己的孩子从小就听话，按照家长的要求去做，努力学习。为了达成自己的愿望，家长采用的手段基 …阅读更多