1 使用本心疗法的咨询目标之一，是学会理性思考。爱思考不等于会思考。在我们“人之所以为人”的过程中，我们接受了家庭的教育、学校教育和社会教育，在用自己的眼光看世界的过程中形成了个人的想法。当想法上升到意识层面，引起了情绪反应的时候，这样的想法不是理性的想法。了解本心疗法理性思考的概念是个相对简单容易的过程，而深刻掌握并自如运用的 …阅读更多
标签归档：张功和老师专栏
心理学不能成为精神鸦片，心理学家也不能当隐形杀手！
我看了很多心理学大师写的书，仔细琢磨了他们使用的所有治疗手段，用本心疗法的理论来看，最大的作用就是把一些带来症状的想法暂时隐藏起来，或者扩大读者的认知范围，淡化了情绪体验，有时给读者有醍醐灌顶的感觉，这样也容易让读者放弃独立思考的愿望，依赖上这些方法来缓解内心的紧张情绪。 只要没有真正学会理性思考，心灵世界不自 …阅读更多
老伴仙去老太太欲殉情 | 抑郁症案例
备注：本文所用案例为保护来访者隐私，细节已经过处理。如有雷同，纯属巧合。那年那时《原来我非不快乐》快乐，让人着迷！ 【案例背景】： 女，60来岁，和老伴感情曾羡煞旁人，两口子一辈子从未红过脸，每天起码通话1小时。就在老伴走之前，两口子还刚从一个浪漫的地方旅游回来，满满幸福的回味。 然后，老伴突然意外死亡，一切美好噶然而止！老太太 …阅读更多
Wow，你就是我的百忧解啊
治疗心理问题是否需要吃药这个问题，是医学界和心理咨询界长久争论的话题。本心疗法认为通过服药来解决心理问题是治标不治本的。吃药只能暂时掩盖情绪的痛苦，却不能根治心理疾病。所以吃药必须“坚持”，一停就容易复发，有些很简单的心理问题患者都被告之可能要终身服药。 01 比如，抑郁症，大脑科学研究发现抑郁症患者大脑中缺乏一种或多种神经递质 …阅读更多
本心疗法，标本兼治
01 心理疾病必须标本兼治 这听起来像一句废话，相信人人都希望疾病能够标本兼治，彻底不复发不转移。 目前医学界对症状相对严重的心理疾病，比如精神疾病，主要采取药物治疗，医生也会告诉患者最好配合心理治疗，这样疗效才会更持久。很显然，单纯药物治疗是治标不治本的，症状暂时消除，但没有找出病因，难以斩草除根。 …阅读更多
心理疾病必须标本兼治 | 本心疗法精选
心理疾病必须标本兼治 | 本心疗法精选 本心疗法认为，学会理性思考，释放不自由的想法是治愈内在心理精神疾病的唯一方法。 1 心理疾病必须标本兼治 这听起来像一句废话，相信人人都希望疾病能够标本兼治，彻底不复发不转移。 目前医学界对症状相对严重的心理疾病，比如精神疾病，主要采取药物治疗，医生也会告诉患者最好配合心理 …阅读更多
什么叫“胡思乱想，胡言乱语”呢？
在咨询中经常会听到来访者说自己经常“胡思乱想”，来访者的家属说来访者“胡言乱语，自言自语”。很显然，前一类来访者是自己认为有心理问题，感觉到痛苦，前来求助，后一类来访者是家属感觉到不正常，甚至因此而焦虑不已，迫使来访者前来咨询，来访者本人不觉得有什么问题。按医学诊断，后一类来访者已经属于精神疾病的范畴，最明显的特征就是缺乏自 …阅读更多
回归本心，智慧减压（一） 概念篇
回归本心，智慧减压（一） 概念篇 减压的话题在心理咨询当中是非常常见的一个话题。因为心理咨询作用，就是帮助来访者减少压力，增加处事的智慧。一个减少，一个增加。第一个这是心理咨询的主要的作用，能不能增加来访者的处事智慧又是另外一方面。但是我们的来访者带着问题来到咨询室时，做咨询的时候通常没想到能减少内心的压力，而是想找到处事的 …阅读更多
回归本心，智慧减压（二） 方法篇
回归本心，智慧减压（二） 方法篇 1、那究竟应该怎么减压？ 大家很容易想到的就是一些常见的减压的方法，比如很多人会选择吸烟，为什么吸烟能起到减压的效果呢？压力是心对身体产生一个作用，并通过神经系统反映出来，吸烟可以麻醉神经系统，可以缓解身体的紧张，紧张的 …阅读更多
其实抑郁症离我们真的不远
9月19日下午，大学城某小区有一名女子坠楼。接群众报警后，警方迅速赶赴现场处理，经现场医务人员确定，该女子已经身亡。经警方确认死者为著名诉讼法学家、中山大学法学院蔡彦敏教授，具相关方面表示蔡彦敏教授的逝世是中山大学法学院和我国法学界的巨大损失。笔者不尽要问一句，这个八月是怎么了？前些天演艺明星乔任梁意外离去，而就在前天 …阅读更多