回归本心，智慧自显！（系列文章之五） 2016-06-29 慧苑心理 张功和 广州慧苑心理咨询 回归本心，智慧自显！八字真言，意义深远。所有的心理疾病，行为问题，都是人偏离本心的结果。 难道经营爱情经营婚姻也需要回归本心吗？情感中的矛盾和冲突也是偏离本心的结果吗？我想回答是肯定的，没有例外！！下面举例 …阅读更多
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心理咨询—回归本心，智慧自显之系列文章之四
回归本心，智慧自显！（系列文章之四） 回归本心，智慧自显！（系列文章之四） 回归本心，智慧自显！八字真言，意义深远。所有的心理疾病，行为问题，都是人偏离本心的结果。 那么我们咨询中常遇见的性心理性行为问题是不是偏离本心的结果呢？有了上面几篇文章都分析，大家应该是不言自明了。同样的，为了更好说明问题，也进 …阅读更多
梦里都是你自己
做恶梦是精神释放有益身心 你是否有过梦中不愉快的经历？在睡梦中被人追逐，攻击或者与某种悲催恐怖的东西面对面，直到你在恐慌中惊醒。没有人喜欢做一些令人恐惧的梦，但据最新研究称，这些噩梦或许对于人类的精神健康有着非常重要的正面影响。 发表于《纽约杂志》中的一篇文章提出；噩梦能够成为一种精神释放的方式，做噩梦时人们会释放出那些清醒时折 …阅读更多
心理咨询—回归本心，智慧自显之系列文章之一
回归本心，智慧自显！ 我记得曾经在大学时候，问过导师步入社会要看哪类书，积累多少年经验才能让自己在实际生活中？导师给我的回答是：面对生活，思考解决问题，靠的是智慧而不是经验！ 当时我不理解其中的含义，导师解释说智慧是先天就有的，经验是后天通过学习习得的。但社会中面临的事情总是在变化中，经验是 …阅读更多
回归本心，智慧自显！
我记得曾经在大学时候，问过导师步入社会要看哪类书，积累多少年经验才能让自己在实际生活中？导师给我的回答是：面对生活，思考解决问题，靠的是智慧而不是经验！ 当时我不理解其中的含义，导师解释说智慧是先天就有的，经验是后天通过学习习得的。但社会中面临的事情总是在变化中，经验是死的，不能灵活的去应对变化的事物。只有用智慧去思考解决问题， …阅读更多
回归本心，智慧自显！（系列文章之二）
回归本心，智慧自显！八字真言，意义深远。所有的心理疾病，行为问题，都是人偏离本心的结果。所谓的智慧，每一个人的理解可能会有不同，但大致来说就是平常我们说的做人的大道理。这些大道理，只要不是完全没有被社会化，完全脱离现实，一般都懂。我的来访者经常说的，道理都懂，就是做不到。我一般会详细问问，懂得哪些道理，综合来说就是怎么做一个好人 …阅读更多
本心疗法应对考试焦虑
即将到来的6月是考试密集的月份，中考、高考、四六级等陆续开考，莘莘学子的日子难熬，难免出现紧张焦虑。一定的焦虑可保持身心的警觉性，有利于考试发挥，但过度焦虑则会影响注意力，直接拉低考试成绩。有研究发现，高度焦虑的考生比适度焦虑的考生分数平均降低12%。 恶性循环： 焦虑—考砸—下次考试更焦虑 有考试焦虑的人在考试之前和考试期间过 …阅读更多
飞越疯人院
经过多年的咨询实践与总结，我认为，终身服药与“精神病人”的帽子，是影响精神分裂症患者幸福生活的两大枷锁。统计表明，精神分裂症5年内的复发率达到80%，因而，在精神分裂症的药物治疗中，精神科医生会反复嘱咐，出院后千万不可擅自停药，需要长期坚持服药。另外，“精神病人”又是一顶污名化严重的帽子，对它的认识趋于极端，少数有暴力倾向的精神 …阅读更多
大家好！我叫不紧张！
当我们身处在一个陌生的环境时，通常会有紧张的感觉。就像在提醒着自己要对充满未知的，具有危险性的周围环境提高警惕。我们需要通过感到紧张以调动自身的兴奋度，为应对下一刻有可能出现的状况做好准备。 假定环境是导致紧张出现的诱因之一，那么在这一前提下，产生紧张可以归结为自我对眼前环境的不适应性。 很多时候，我们希望自己处变不惊，能够时刻 …阅读更多
一个强迫症伴有惊恐发作的患者的治愈之路
李青是一个强迫症并伴有惊恐发作的患者。在历经了长时间的心理折磨后来到了慧苑心理咨询中心，在经过张老师的本心治疗后病情得到了有效的缓解。现在希望能将自己的经验分享出来，让有共同经历的朋友们得到一些启发。 李青的访谈记录： 问：您当时为什么会接受心理咨询呢？ 答：因为太痛苦了，知道光靠自己的意志是走不出来的。而且这个问题我也 …阅读更多