当情绪来袭时，我们都在做什么？ 清晨的闹钟响起，你突然感到一阵烦躁； 会议上同事的质疑，让你胃部隐隐发紧； 深夜刷手机时，莫名的焦虑如潮水般涌来… 面对这些情绪波动，我们习惯性地启动”灭火模式”： – 冲进健身房疯狂撸铁（运动疗法） R …阅读更多
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本心疗法 vs 精神分析：一场穿越百年的心灵对话
一、核心命题：我们为何痛苦？ — 精神分析的回答： “你的痛苦是潜意识的密码，藏着童年未完成的剧本。” 弗洛伊德认为，心理问题是早期创伤（如俄狄浦斯情结）在潜意识中的变形表达，症状是“被压抑欲望的替代性满足”。 — 本心疗法的回答： “你的痛苦是思考能力‘死机’的警报，重启就能恢复出厂设置。” 本心疗法主 …阅读更多
青少年网络成瘾的特征
青少年网络成瘾的特征 原创 张功和 最近国家卫生健康委员会发布了最新的网络成瘾的标准定义：无成瘾药物影响下，对互联网的使用失控，损害了人的社会功能，相关行为持续了12个月以上。 根据我的咨询经验，网络成瘾的青少年通常有以下几个特征： 第一、缺乏自我控制能力。青少年没有形成完整稳定的世界观、人生观和价值观， …阅读更多
开年第一篇
大家新年好！今天是大年初八，开工上班第一天。首先给大家拜个晚年，祝大家在新的一年里，工作顺利，身心健康，阖家幸福！ 开年的第一篇文章，我想表达三层意思： 一 牢记心理健康是基础 牢记心理健康是基础。心理健康的人，身体会更健康，也更容易和他人和谐相处。所以希望每一个人更加关注自己的心理健康。每一个人每天都花一点点时间 …阅读更多
人的两套系统
人的两套系统 原创 慧苑心理 人有两套系统，一套是感觉系统，包括生理、心理感觉系统，另一套是理智系统。 人来到世上，作为一个婴儿，他只有先天的生理感觉系统。以自我为中心，饿了会哭，发出信号，要我们去满足，以消除身体紧张，达到舒适的状态。后来，婴儿慢慢长大，习得心理感觉系统。它由带有情绪的不自由想法组成，不自 …阅读更多
不良情绪的四个走向
不良情绪的四个走向 原创 慧苑心理 四个走向 大部人一生中或多或少都会有心理问题，这一点大家都认同，但是真正有求助愿望的人不多，约摸25%。为什么呢？因为心理问题中没有有效处理的情绪有四个方向的走向： 1、转化为生理问题 不让带情绪的不自由想法在意识层面上表现出来，压抑回去之后，很容易转化为生理问题，最后发展为 …阅读更多
难题
10月31日，广州某三甲医院心理科的医生被患者砍伤，患者跳楼自杀身亡。事情的起因，患者的遗书上说，医生通过威胁、恐吓的方法让他承认有幻听，并开精神分裂症的药物给他吃，导致他肝肾脏功能受到损害。这让我想起心理治疗师、咨询师都得面临的一个难题：就是怎样把患者的症状诊断通过他可以接受的语言告诉他。 逐层递进 本心疗法认为每 …阅读更多
从“怎么办”到“为什么，是什么”
来做咨询的人，百分之90都是抱着 “怎么办” 的问题来求助。但咨询其实是帮助来访者重新开始认识自己，了解自己的心理世界是怎么建立起来的一个过程，所以咨询常常会从“怎么办的问题”转变为“为什么，是什么的问题”。阅读更多
从性心理的抗衡谈人的行为选择
性心理，人的行为，选择阅读更多
从“怎么办”到“为什么，是什么”
各位朋友们，大家好！我是广州慧苑心理咨询公司的张功和。 来做咨询的人，百分之90都是抱着“怎么办”的问题来求助。但咨询其实是帮助来访者重新开始认识自己，了解自己的心理世界是怎么建立起来的一个过程，所以咨询常常会从“怎么办的问题”转变为“为什么，是什么的问题”。 比如有来访者说我知道我应该努力，但是我的热情消退了，我的目标迷茫 …阅读更多