现代社会，男人似乎总是活得很风光，但实际上也很累。《洛杉矶时报》曾报道，在美国，男人自杀的可能性是女人的4倍，但只有一半男人被诊断出抑郁症。这说明，许多男人的抑郁并非表现为悲哀、内疚、退缩等常见症状，因此被人们忽视了。 与女人相比，男性抑郁症患者更多表现为：鲁莽、酗酒、吸毒、超速驾驶等等。他们不像抑郁症女患者对自我过度怀疑， …阅读更多
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[抑郁症]如何治疗抑郁症
避免方法： 1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。 2、循序渐进。 3、将大事分割成小块，一次只做一件。 4、多参加有益的活动。 5、抑郁时，关注自己的思维和观念。 6、记下你的观念，以便更好地澄清它。 7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆 …阅读更多
[抑郁症]早醒——抑郁的信号
判断一个人是否处于抑郁状态，经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”呢？ 一般意义上说，从夜里进入睡眠后到次日清晨大家都该起床的这段时间内醒来都算得上是早醒，最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿，解完后上床又能很快睡着，这样的醒不属于早醒 …阅读更多
[抑郁症]宣泄可以缓解女性的抑郁症
日常生活中，经常会听到有人抱怨：今天真郁闷！尤其是女性。由于女性自身的生理与心理特点以及特殊社会环境的压力，各种心理疾病乘虚而入，开始在女性群体中悄悄蔓延。作为女人，抑郁时该如何进行心理调节呢？ 男女抑郁症比例是1∶2 根据调查显示，女性抑郁症患者是男性的两倍。因为妇女必须面对月经、怀孕、生育、绝经和避孕等一系列生理过程，体内激 …阅读更多
[抑郁症]抑郁症治病更要“治心”
临床实践中我有这样的感触：如果对抑郁症患者只使用药物治疗，患者常表现被动，病情易反复。如果采用药物加心理治疗，患者就能主动配合，治疗也不会局限于就病论病，而是由治病扩展到“治心”，疗效显著且稳固。由此可见，抑郁症需要心理治疗，虽然其形式与药物治疗截然不同，但殊途同归，都是纠正大脑相关高级神经通路的生化功能 …阅读更多
[抑郁症]家属如何帮助抑郁症患者
抑郁症是一种常见的精神疾病，通俗地解释抑郁症，就是人的心境丧失了“快乐因子”，被一种心身交瘁的感觉缠绕，并且当事人不能经过自我调整使情况有所改变。对于抑郁症我们不必恐惧，因为它是可以治愈的。治疗抑郁症首选药物治疗，这一点是毋庸置疑的。当药物治疗产生效果之后，可以根据患者发病的原因辅以心理治疗。 除了医生的 …阅读更多
[抑郁症]控制抑郁的十大步骤
1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。 2、循序渐进。 3、将大事分割成小块，一次只做一件。 4、多参加有益的活动。 5、抑郁时，关注自己的思维和观念。 6、记下你的观念，以便更好地澄清它。 7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。 8 …阅读更多
[抑郁症]哪些成功人士易患抑郁症？
最近，时常从媒体传出各种成功人士自杀的消息。2005年2月18日上午，安徽蚌埠市统计局局长刘敏从市政府办公楼9层跳下，自杀身亡。事隔一日，韩国影视红星李恩珠在自己家中自杀身亡，也在同一个月，湖南常德一位千万富翁在自己的小商店中上吊自杀…… 毫无疑问，这些人均是成功人士。他们为什么要走上绝路自杀呢？追究 …阅读更多
[抑郁症]治疗抑郁症的自我及时强化法
对忧郁症的治疗，有药物治疗，有心理治疗，而心理治疗是最重要的。心理治疗的有效方法之一是“自我及时强化法”。这种心理治疗方法是在吸取东西方的心理咨询的理论和在长期实践的基础上产生的。其理论基础是：有些人之所以患了忧郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自 …阅读更多
[抑郁症]女人敢表达自己才不会抑郁
“我发现自己不穿他不喜欢的衣服，不买他不喜欢的东西。所有的打扮，都是为他。在我们的关系中，他是中心，我要尽力让他开心。有时候我觉得这不公平，并感到愤怒和失望，但我压抑着自己不要表达。我妈妈也是一生都听爸爸的，也许我在要求不该要求的东西吧。” 这是一名抑郁的女性阿珍对咨询师说的话，她的话反映了抑郁女性的典型 …阅读更多