焦虑性失眠困扰你吗？ 小肖（化名）是个刚从外地到广州打工不久的小年轻，他看起来阳光开朗，人缘不错，工作业绩中等偏上，是个努力向上的小伙子。然而，每到夜深人静之时，他总要躺在床上翻来覆去，总是辗转难眠。一想到很多小时候的玩伴与同学们早已成家立业，过着朋友圈晒蜜月晒娃的日子，还有的出国留学或者工作的混得风生水起，就连以前差自己 …阅读更多
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缓解焦虑情绪 五招远离“年关心理恐慌症”
面对形形色色的焦虑，职场女性平时应多给自己一些积极的心理暗示，多采取以下措施来缓解焦虑情绪，远离“年关心理恐慌症”。 一、多吃“快乐水果”。大多数患上“年关心理恐慌症”的人，往往都会化郁闷为食量。水果中，香蕉、樱桃和葡萄柚可以称为“快乐水果”的前三名了。香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。樱桃中的花青素有抑 …阅读更多
请求专家解答！！很急！梦见自己快要死亡！！
在今天早上醒来，也就是2010-4-15，我梦见我妈陪我去一个庙子里算命，一个和尚告诉我，我的寿命只能到4月28日就截止了，后来过了几天，到了4月27日我就非常的害怕，我把这件事情告诉了亲人，他们还说是祸躲不过，我就一直在哭说我不想死，记得那个时候好像外面天还在下雨闪电吧，应该是我自己当时听到的，没有去看—̵ …阅读更多
左小桃案例分析：焦虑折磨我已经二十年
焦虑症折磨我已经二十年了。我带着严重的焦虑工作，结婚，生孩子。我在领导和同事面前控制自己，不让大家发现我有什么异常，但回到家我就一遍又一遍向家人说自己的焦虑，说自己的痛苦。 17岁那年冬天，我上高一，被两个男生欺侮，他们扒了我的裤子，又把我的帽子扔到树上，那一天挺冷的。从那次事件开始，我看到男生就怕，有时在梦里也会惊叫。本来学习 …阅读更多
系统脱敏法助你减轻焦虑
焦虑是指人们遇到来自环境的外在压力而感到的内心紧张感。引起焦虑的外在刺激多是无形的，比如某些言语伤害了你的自尊，自己却无法应对；在某些场合说不清为何总是不舒服；再比如当某人出现就会莫名的紧张；甚至看到特定的物体，事实上它们毫无危险，但你就是一见到就惶恐不安。 导致个体焦虑的原因多种多样，有儿童时期的心理创伤经历，也有由于性格内向 …阅读更多
森田疗法真实案例分析
姓名： 心怡 性别： 女 年龄： 18教育程度： 高三 社会经济地位： 不详 婚姻状况： 未婚 外在表现： 紧张、忧郁 表现出的问题： 心怡是高3 学生，今年毕业，被保送上了大学，别的同学都很羡慕她，说她不要太开心噢，既没有高考的压力，也没有等待通知的不安。爸爸、妈妈也觉得她可以轻松轻松了。可是不知道为什么，心怡就是轻 …阅读更多
案例：暴露疗法治疗焦虑性障碍
快速暴露法或称满灌法，是一种行为治疗技术。基本原则是鼓励患者直接接触引起恐怖的事物或情境，坚持到紧张感消失。对广场恐怖症伴发惊恐发作和其他类型的恐怖症都是十分有效的治疗方法。由于病人在这种治疗过程中，直接暴露于恐怖的情境时引起的情绪反应比较强烈，仿佛不会游泳的人一下子进入深水学习游泳一样，故有“满灌法”之称。但如果正确指导、施行 …阅读更多
老觉得自己有病？
老觉得自己有病 今年35岁的李先生，有一次在驾车过程中突然感到心口发紧，赶紧停下来休息。后来，这种心口发紧的感觉冷不丁就会冒出来。反复几次，李先生觉得自己的心脏肯定出了大问题，几个月来，他先后6次到医院做心脏检查，结果均显示他的心脏一切正常。看着厚厚的检查单，李先生还是不放心，甚至怀疑医院的检查不准确。 无独有偶，30岁的小林也 …阅读更多
焦虑症的自我治疗
焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。所以焦虑症的治疗要引起人们的重视。对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，来访者不 …阅读更多
生存焦虑
时间紧张 现在的时间是条分缕析化的时间，单元化的时间，是高效率的时间。在单元的时候里你经常感到没有成就感。在单元中没有整体。时间的迁徙，不同时间单元里的迁徙，感觉每个人都像在救火一样。未来的时间对现在时间的侵蚀。现在是未来的时间决定现在的时间。比如超前消费，按揭。现在就必须努力工作。 空间压缩 生存空间越来越小。强调肯定是因为没 …阅读更多