一般资料：女性，49岁，已婚，大学专科毕业，机关公务员。 求助者自述：上高中的儿子与班里一女同学谈恋爱，结果学习成绩下降，老师请了家长。我回家后狠狠地批评了他，可他根本不听，丈夫还偏向他，说孩子交女朋友也是正常的。父子两个居然都不听话，气死我了，半个多月来情绪一直不好，郁闷，头疼。 案例介绍：求助者三十多岁才生孩子，平时对孩子照 …阅读更多
标签归档：认知疗法
艾利斯情绪ABC理论
情绪ABC理论是由美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯于60年代创立的一种心理治疗体系，他认为人有其固有本性，人的先天倾向中有积极的取向，也有消极的本性，换句话说人有趋向于成长和自我实现这样的内在倾向，同时也具有非理性的不利于生存发展的生活态度倾向，而且艾利斯更强调后一种倾向，他认为正是这种非理性的生活态度，导致心理失调。艾利斯将人 …阅读更多
从消极认知谈情绪ABC理论
人的健康是身体和精神的双重健康。心理健康才能够体验到幸福，即使遇到艰苦的环境也能苦中求乐，遇到突发的恶性事件也能够及时摆脱出来，把不利因素转化成积极的动力，使生活变得可以把握。如果心理不健康则是另外一种情形：易被伤害、自觉处境艰难，处处不顺，时时痛苦。问题的根源是什么呢？ 这是由人的心理结构决定的。心理结构包括下面几种内涵： 对 …阅读更多
用合理情绪疗法建立积极观念
在合理情绪疗法中，我们通过动摇来访者的非理性观念，就像是倒空了一个容器中的污水，这时候容器就可以腾出空间来盛其它的干净溶液了。我们动摇了来访者的非理性信念后，我们还不能马上帮来访者建立理性信念，还必须先做一些准备工作，帮助来访者培养一些促进理性信念成长的“土壤”，即先行给来访者培养一些积极的有建设性的态度与观念： （1）建立自我 …阅读更多
如何找寻非理性观念
如何探寻来访者的非理性观念呢？寻找非理性观念的关键是把握它的“非理性”特征。有关非理性信念的认识主要有以下几点： A、非理性信念常常都以“必须”、“应该”、“一定”等钻牛角尖的绝对化观念为特征： 例如，“我必须干得很棒，必须赢得他人的赞赏，否则我就是个糟糕的人，我就是一个失败者。” B、非理性信念常常对很多生活事情都心胸狭隘、观 …阅读更多
认知领悟疗法治疗恐惧症
来访者，男，24岁，初中毕业，无职业，主动就诊，自幼性格内向、腼腆、不善言谈。不敢出去，不愿见人六年余。18岁时因母亲与邻居家的两个姐姐吵架，自己上前帮助母亲，事后感觉邻居家的姐姐会认为他是流氓，此后，逐渐认为周围的人都讨厌他，认为他是流氓，一见他就吐痰、咳嗽、或作某些动作以表明他是流氓，下流之人，因此不敢出去，不愿见人，整日呆 …阅读更多
现实治疗法
基本假设： 根据现实治疗法，治疗师的任务是让来访者面对自己当前的行为，评价其所作所为在什么程度上帮助他们实现了自我。一个基本的假设是：如果来访者能审视自身的渴望和需要，他们就会更好地确定自己正在做的事情是否有效。这一方法另外的目的是让来访者探索他们的认知，将他们的需求说出，并自愿参加咨询。然后来访者对行为指示的方向进行探索，并对 …阅读更多
CBT：认知、情感、行为相互影响
认知产生情感 情感是内心的体验。我们都有情感——我们都知道什么是高兴、悲伤、兴奋、愤怒、尴尬、感激、厌恶或欣喜，但我们很难对情感给出一个确切的定义。我们知道：大部分情感要么是愉快的，要么是不愉快的；并且，避开不愉快的情感，去体验更愉快的情感，这种欲望激发了我们大部分行为。我们的情感在很大程度上取决于我们的认知。我们在某一时刻感到 …阅读更多
认知：想法和观念
认知（cognition）是由想法和观念（beliefs，有时为了表示其顽固，也译为信条）组成的，那么想法和观念又有什么区别呢？它们彼此有联系，但却不是同一回事。 想法是短暂的，常常是我们意识得到的。每天我们都有成千上万的想法。如果我们停止思考并加以回忆，常常能够（但并非总是如此）知道刚才在想什么。我们的想法影响着我们的情感方式 …阅读更多
认知行为疗法CBT：思维改变生活
先驱人物 认知行为治疗（Cognitive Behavior Therapy，CBT）的两位最有影响力的先驱是临床心理学阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）和精神病学家阿朗·贝克（Aaron Beck）。埃利斯和贝克从业之初都是精神分析治疗师，关注病人的既往经历，并以此作为帮助病人康复的途径。然而，他们最终都抛弃了弗洛伊 …阅读更多