心理疾病重在预防，为什么这样说呢？很多来访者总会说，要几年前就来找你就好了，就不会得这个病了，现在得了真痛苦，做了咨询也好的这么慢。是啊，病来如山倒，病去如抽丝。积劳成疾，集腋成裘。但现在开始做咨询了，你就至少走上了一条正确的道路，方向也明确清晰了，不管路途遥远，只要坚持咨询慢慢就会好起来。彻底恢复心理平衡，达到比之前更 高的心理健康水平都有可能。痛过之后，你可能会变得更会注重心理保健，剩下的人生之路会走的更顺利。
那么还没有严重到非要去做咨询的呢？那就要做到听别人的故事，想自己的事。不要非等到强迫了，抑郁了再去做咨询。我经常说，烦恼就是心理问题，谁没有烦恼呢？你会做自己的心理保健专家，把生活中大大小小的心理冲突都理清，放下吗？比如有的人，恋爱的时候如果知道她性格不好或品德不好，我就不娶她（不嫁他）了，其实你恋爱的时候，真的不知道吗？更多是没有看清当时的心理冲突，或完全掩盖不理，放大了收益，掩盖了未来要付出的心理成本，但婚后，获益成了习惯，这时候在结婚前被压抑冲突的另一方就凸显出来了。性格不和，品德不好，能力太差越发觉得不可接受，开始后悔当初自己是不是瞎了眼，选错了人。这个时候离婚不离婚的冲突就开始出来了。这个时候去处理还不晚。毕竟还是心理冲突的常形。虽然大了点，比恋爱时的冲突消耗的心理能量会更大，放弃一段恋爱关系比放弃一段婚姻关系容易多了。这个时候去咨询，也许也能保住婚姻，自己也不抑郁。当然婚姻没有保住，抑郁了再去咨询也不晚，只要还没有结束生命。
我再举个例子来说明：一个读小学的孩子不想上学了，冲突就是应该上学但不想上学。一般的家长处理的方法是提高去上学的诱惑力，看能不能让孩子高高兴兴去上学，或者加大不去上学的惩罚力度，出于回避惩罚，孩子也去上学了。我想这个冲突就容易被掩盖埋藏起来了。未来会不会引发严重的心理障碍就不可预料了。